معرفی دوره خودشفقتی(برای رهایی از نشخوار ذهنی)

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

این دوره درباره چیه؟ اگر ذهنت مدام گذشته را مرور می‌کند، خودت را بابت اشتباهات سرزنش می‌کنی یا احساس می‌کنی هیچ‌وقت به اندازه کافی خوب نیستی، این دوره برای تو طراحی شده است. در این دوره یاد می‌گیری ریشه نشخوار ذهنی را بشناسی و به‌جای جنگیدن با خودت، رابطه‌ای مهربان‌تر و سالم‌تر با خودت بسازی. در این دوره یاد می‌گیری: ریشه‌های نشخوار ذهنی و خودسرزنشی را بشناسی. منتقد درونی را به یک همراه مهربان تبدیل کنی. با اضطراب، احساس گناه و کمال‌گرایی سالم‌تر برخورد کنی. مرزهای سالم ایجاد کنی و خودت را کمتر با دیگران مقایسه کنی. با تمرین‌های عملی، مدیتیشن و تصویرسازی ذهنی، آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنی. این دوره شامل: ۱۲ ماژول آموزشی تمرین‌های کاربردی خلاصه اختصاصی هر قسمت مدیتیشن‌های هدایت‌شده اینفوگرافیک‌های آموزشی داستان‌های قابل لمس برای یادگیری بهتر مفاهیم هدف این دوره این نیست که دیگر هیچ‌وقت غم یا اضطراب را تجربه نکنی؛ هدف این است که یاد بگیری در سخت‌ترین روزهای زندگی، به جای بزرگ‌ترین منتقد خودت، مهربان‌ترین همراه خودت باشی. توضیحات کاملتر در کانال تلگرام : https://t.me/MOJEZE_W_BOOK

نظرها