موثرترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و عضله‌سازی!

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

خلاصه مصاحبه دکتر اندرو هیوبرمن و دکتر آلن آراگون در این قسمت از پادکست با بهترین راهکارهای کاهش وزن و عضله‌سازی آشنا می‌شوید. این گفتگو به بررسی نکات کلیدی، روش‌های علمی و تجربی در زمینه تغذیه، تمرینات بدنی و سبک زندگی می‌پردازد تا شما بتوانید روند رسیدن به اهداف فیتنس و سلامت‌تان را با آگاهی و اعتماد به نفس طی کنید. اگر به دنبال راهکارهای موثر و قابل اجرا برای کاهش چربی، افزایش عضله و بهره‌مندی از یک رژیم غذایی سالم هستید، این اپیزود برای شما تهیه شده است. 00:00 مقدمه 01:24 پروتئین 10:45 کربوهیدرات 12:11 شکر 14:45 الکل 16:21 روغن 17:42 مواد دیگر کانال یوتیوب کانال تلگرام پیج اینستاگرام کانال ورزش منابع: How to Lose Fat & Gain Muscle With Nutrition The REAL Reason You’re Not Losing Belly Fat Hosted on SHENOTO

نظرها