پادگرد

موضوع

سلامت و تناسب اندام

کاور داستان های اتاق درمان

داستان های اتاق درمان

در هر قسمت زیر پوست شهر میریم تا با داستان های ادم های اون اشنا بشیم و از زندگی ها درس بگیریم تا حالا برات سوال شده که توی جلسات روان‌درمانی چه خبره؟ همراه این پادکست که در موسسه نفس تهیه شده، داستان‌های واقعی رو به روایت دکتر علیرضا کیومرثی از آدم‌هایی رو می‌شنوی که با چالش‌های ذهنی و احساسی دست‌وپنجه نرم کردن؛ از اضطراب و افسردگی گرفته تا مشکلات روابط، تروما و خودشناسی. 🔹 این قصه‌ها با حفظ رازداری و اصول اخلاقی روانشناسی روایت شدن، شخصیت‌ها طوری تغییر کردن که هویت‌شون فاش نشه، ولی حس و حال‌شون همون‌قدر واقعی باقی مونده! 🔸 شاید تو هم یه روز تو موقعیت یکی از این آدم‌ها باشی، یا شاید همین حالا هم باشی… شنیدن این داستان‌ها کمکت می‌کنه خودت رو تو آینه‌ی یه تجربه‌ی واقعی ببینی، حس کنی که تنها نیستی و شاید یه راه تازه برای ادامه دادن پیدا کنی. حالا گوش کن، شاید این قصه، قصه‌ی تو هم باشه. #پادکست_روانشناسی #روانشناسی #خودشناسی #سلامت_روان #رشد_فردی #مشاوره #اضطراب #افسردگی #روابط #ذهن_آگاهی #موسسه_نفس_زندگی_سالم

کاور آفرینش معنا در دل رنج | روایت هایی از آفرینش معنا

آفرینش معنا در دل رنج | روایت هایی از آفرینش معنا

پادکست «معنا در میان رنج انسان‌ها» برای کسانی ساخته شده که در زندگی و کارشان با رنج دیگران روبه‌رو می‌شوند؛ مددکاران اجتماعی، روان‌شناس‌ها، وکلا، فعالان اجتماعی، درمانگران، و همه کسانی که داوطلبانه کنار انسان‌های آسیب‌دیده می‌ایستند. مواجهه مداوم با رنج انسان‌ها می‌تواند الهام‌بخش باشد، اما گاهی هم خسته‌کننده، سنگین و فرساینده است. در چنین لحظه‌هایی پرسش‌هایی آرام اما جدی شکل می‌گیرد: آیا کاری که می‌کنم معنا دارد؟ چه چیزی باعث می‌شود ادامه بدهم؟ چگونه می‌توان در دل این همه درد، امید و معنا را زنده نگه داشت؟ در این پادکست با کسانی گفتگو می‌کنیم که سال‌ها در میان رنج انسان‌ها کار کرده‌اند و با وجود دشواری‌ها، توانسته‌اند برای زندگی و کارشان معنا بسازند و دوام بیاورند. در کنار این روایت‌ها، به یافته‌های روان‌شناسی درباره معنا، تاب‌آوری و مواجهه با رنج نیز می‌پردازیم. «در میان رنج انسان‌ها» جایی است برای مکث، تأمل و جست‌وجوی این پرسش مشترک: در جهانی که رنج در آن حضور دارد، می‌خواهیم چگونه انسانی باشیم؟

کاور ابزارهایی برای تنظیم هیجان

ابزارهایی برای تنظیم هیجان

جایی برای شنیدنِ حالِ خودتان، نه شنیدنِ سخنرانی. آیا تا به حال شده در اوج اضطراب یا خشم، به دنبال راهی بگردید که همان لحظه آرامتان کند، اما فقط با توضیحات علمی و طولانی روبرو شوید؟ این پادکست با تمام پادکست‌هایی که شنیده‌اید متفاوت است. ما اینجا درباره هیجانات «حرف نمی‌زنیم»، بلکه آن‌ها را در همان لحظه «مدیریت می‌کنیم». هر اپیزود یک مداخله‌ی صوتیِ زنده است. وقتی دکمه پخش را می‌زنید، ما همراه شما می‌شویم تا از طوفان هیجان عبور کنید. اینجا کلاس درس نیست؛ اینجا اتاق امن شماست برای عبور از بن‌بست‌های حسی.

کاور گام گاه

گام گاه

‌ 🖐🏻 من نسا صابر هستم؛ معمار فضای رشد، و کوچ کشف معنا و رسالت در دوران گذار (با نگاهی ویژه به گذار مادری). 🌱 و «گام‌گاه» می‌تواند مسیر عبور شما در دوران سخت تغییر باشد... 🎧 در این پادکست، در بستر گفت‌وگو و تبادل تجربه‌ها و گهگداری دیالوگ‌های کوچینگی، با هم مرور می‌کنیم که چطور می‌توانیم از راهروهای تاریک و پر از ابهام تغییر عبور کنیم و به تولدی دوباره برسیم. اگر در مسیر مادری، مهاجرت، پستی و بلندی‌های یک رابطه عاطفی، تغییر مسیر شغلی و یا هر جاده پرپیچ‌وخم دیگری دچار احساس ناخوشایندی شده‌اید، اینجا شاید نقطه شروع دوباره شماست... ☘️ در گام‌گاه، من و علیرضا عباسیان (که او هم کوچ است) در مورد دوران گذار، کشف خود حقیقی و موضوعات مرتبط دیگر گفت‌وگو می‌کنیم. امید ما این است که از دل این صحبت‌ها، روزنه‌هایی امیدبخش، فراروی مخاطبان گشوده شود. 🎁 برای دریافت کاربرگ‌های کوچینگی هر اپیزود و ارتباط مستقیم با ما، به کانال تلگرام یا بله گام‌گاه سر بزنید: 🌐 t.me/gaamgaah 🌐 ble.ir/gaamgaah ‌

کاور ما آنچه هستیم که می خوریم

ما آنچه هستیم که می خوریم

ما آنچه هستیم که می خوریم نگاهی متفاوت به سلامت,سبک زندگی و تناسب اندام به سبک دکترصالحیان در این کانال در مورد تغذیه ورزشی-لایف استایل -تغذیه ویژه بیماری ها و کاهش و افزایش وزن -مکمل های ورزشی -انواع تمرینات صحبت خواهم کرد تغذیه ورزشی صفر تا صد و تغذیه ویژه پیشگیری و درمان بیماری ها و دوران خاص یعنی کودکان ،سالمندان،بانوان صحبت خواهیم کرد بررسی انواع رژیم غذایی رایج مزایا و معایب

کاور کد ذهن

کد ذهن

کُد ذهن؛ جایی برای باز کردن قفل‌های ذهنی و پیدا کردن مسیرهای تازه در زندگی. در هر اپیزود همراه با آروئه سرپاسی، مدرس خودشناسی و لایف کوچ، به سراغ موضوعاتی مثل رشد ذهنی، عادت‌های طلایی، مدیریت انرژی، عبور از ترس‌ها و ساختن ارتباطات قدرتمند می‌رویم. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تغییر زاویه نگاه و کشف توانایی‌های درونی، زندگی رو به توان بیشتری برسونیم. اگر دنبال الهام، خودشناسی و راهکارهای عملی برای زندگی روزمره هستی، کُد ذهن برای تو ساخته شده.

کاور دارما کودک و نوجوان

دارما کودک و نوجوان

دارما، مجموعه پادکست‌هایی برای بهبود سلامت فیزیکی، روانی و داشتن سبک‌ زندگی سالم است. دارما به هدف رشد و ارتقای سطح فکری و آموزشی عمومی، بنیان گذاری شده است. دارما کودک با رویکرد تمرین تکنیکهای اولیه تمرکز و آگاهی از لحظه اکنون طراحی شده تا ابزار قدرتمند آرامش رو به کودکان قدم به قدم آموزش بده ماموریتی که تیم دارما از ابتدا برای خودش در نظر گرفته پر کردن خلا های آموزشی بوده و امیدواریم در این مسیر تا اندازه ای به این مهم نزدیک شده باشیم ازینکه به ما اعتماد میکنید و همراه مایید ممنونیم و میبالیم که کودکان توانایی فردای کشورمون رو بسازن

کاور خانه روانشناسی پویش

خانه روانشناسی پویش

من فاطمه تابانم و اینجا قراره درباره‌ی چیزهایی حرف بزنیم که خیلی‌هامون تجربه‌شون می‌کنیم ولی شاید نتونیم راحت بیانشون کنیم… چیزهایی مثل اضطراب، رابطه، عزت‌نفس، دلبستگی و زخم‌های قدیمی. من تلاش می‌کنم اینجا محتواهایی بذارم که هم حسِ دیده شدن بدن، هم کمک کنن خودت رو بهتر بفهمی. اگر تو هم از اون آدم‌هایی هستی که زیاد فکر می‌کنن و دنبال فهمیدنِ حالِ خودشونن، احتمالاً اینجا جای توئه. خوشحالم که اینجایی. 🤍

کاور پدافند جیبی

پدافند جیبی

پادکست پدافند جیبی مجموعه‌ای صوتی از رادیوهمشهری است که برای زندگی شهری در شرایط ناپایدار ساخته شده؛ جایی میان اضطراب خبرها و نیاز به آرامش روزمره. هدف آن این است که به شنونده کمک کند در موقعیت‌های پراسترس، آماده‌تر و آرام‌تر عمل کند، از رفتارهای ساده در بحران گرفته تا مراقبت ذهنی و روابط انسانی در شهر در هر اپیزود، راوی با لحن رادیویی، آرام و تحلیلی درباره یکی از موقعیت‌های واقعی یا ذهنی صحبت می‌کند؛ مثلاً چطور اضطراب ناگهانی را کنترل کنیم، چرا عادت‌های ثابت ذهن را آرام می‌کنند، یا چگونه از بحث‌های بی‌پایان خبری فاصله بگیریم... «پدافند جیبی» خودش را یک راهنمای کوچک برای حفظ تعادل ذهن و رفتار در روزهای پرتنش می‌داند؛ برنامه‌ای که یادآوری می‌کند پدافند فقط تجهیزات و سیستم نیست، بلکه نوعی مهارت شخصی در مواجهه با نااطمینانی است، در خانه، خیابان، یا حتی در ذهن. در یک جمله: پدافند جیبی یعنی آمادگی آرام برای زندگی در شهری که همیشه خبر دارد سردبیر و گوینده: امیرحسین سیدآقایی

کاور پادروان(آموزش مهارتهای زندگی با داستان های مختلف

پادروان(آموزش مهارتهای زندگی با داستان های مختلف

ما پیچیدگی‌های روان و مهارت‌های زندگی را با بهترین کیفیتِ صدا و توسط تیم حرفه ای تولید، به داستان‌هایی شنیدنی و کاربردی تبدیل کرده‌ایم. اگه به دنبال ارتقای کیفیت زندگی خود هستید، هدفون‌هایتان را بردارید و به اپیزودهای ما گوش بسپارید. 🎧

کاور RUN WITH NIMA

RUN WITH NIMA

Run With Nima پادکستی درباره دویدن و مسیری است که در دل آن ساخته می‌شود. در هر اپیزود از تجربه‌های واقعی تمرین، مسابقه‌ها، چالش‌ها و درس‌هایی که در طول مسیر دویدن یاد گرفته‌ام صحبت می‌کنم. گاهی داستان یک مسابقه را تعریف می‌کنم، گاهی از ذهنیت یک دونده و مسیر پیشرفت می‌گویم، و گاهی نکته‌هایی که می‌تواند به بهتر دویدن و پایبند ماندن به این مسیر کمک کند دسته بندی ورزشی محتوا تمیز

کاور مدرسه ی شادمانی

مدرسه ی شادمانی

«مدرسه‌ی شادمانی» یه پادکست فارسیه با اجرای من، سحر محمدی. اینجا درباره‌ی چیزایی حرف می‌زنیم که مستقیم روی کیفیت زندگی و رابطه‌هامون اثر دارن: مثل روان‌شناسی رابطه، عزت‌نفس، ذهن‌آگاهی و زندگی بهتر. با کمک کتاب‌ها و تحقیقات علمی، سراغ موضوعاتی مثل عشق، فرزندپروری، رشدفردی، کمال‌گرایی و زخم‌های عاطفی می‌ریم. توی هر اپیزود، یه موضوع مشخص رو باز می‌کنیم و تمرین‌هایی معرفی می‌کنم که همون هفته بتونی امتحانشون کنی. اگه دنبال جایی می‌گردی که کمکت کنه خودت رو بهتر بشناسی، رابطه‌هات رو رشد بدی و زندگی رضایت‌بخش‌تری بسازی، خوش اومدی به «مدرسه‌ی شادمانی» 🎧🌱 برای محتوای بیشتر، می‌تونین صفحه‌ی اینستاگرام و یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی رو دنبال کنین: Instagram: school__of__happiness YouTube: @the_school_of_happiness

کاور عشق با شی رود

عشق با شی رود

به نام حضور پادکست عشق، سفری‌ست به روایت شی‌رود مسافر این سفر، چه بخواهد و چه نخواهد، از سر تا پا دگرگون می‌شود؛ کسی نیست که رهرو این راه شود و تغییر نکند. سری پادکست‌های عِشق بر اساس چهل قاعده‌ی شمس تبریزی‌. حمایت و عشق: 6037997126662072 الهه جاهدی 📞 واتساپ – مشاوره برای دریافت تمرین‌ها: +98 937 271 5666 📸 اینستاگرام: https://www.instagram.com/sheyrood 📺 یوتیوب: https://youtube.com/@sheyrood7 💬 تلگرام: https://t.me/sheyroodlove شی‌رود — یوگا و مدیتیشن