شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
شما مىتوانيد با مصرف سبزيجات ، مغزها و آجيل بيشتر مصرف كربوهيدرات تان را محدود تر سازيد . هرگز كربوهيدرات هاي تصفيه شده مانند گندم ، نان ، ماكاروني و غلات نشاسته مانند سيب زميني حبوبات و بنشن مصرف نكنيد . استثنائات كوچك در اين زمينه عبارتند از آووكادو ميوه ستاره اي و انواع توت ها درحد متعادل مى توان مصرف كرد.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
