شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
🧘♀️🌿 مکث | چند دقیقه کنار هم اگه دوست داری، چند دقیقه مکث کن… لازم نیست آروم باشی. لازم نیست ذهنت ساکت بشه. فقط با خودت باش. این مراقبه برای وقتی‌ه که فشار زیاده و نفس‌کشیدن سخت شده. نه برای فرار، نه برای درست کردن همه‌چیز؛ فقط برای موندن در همین لحظه. چند دقیقه کنار هم برای تنظیمِ نفس و مهربونی با خودت. 🕯️
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
