شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
وقتی استرس سراغمون میاد، بدن و ذهن به حالت آماده‌باش می‌رن. اما علم امروز به ما یاد داده که با چند نفس آگاهانه، می‌تونیم این زنجیره رو متوقف کنیم و دوباره به امنیت برگردیم. در این مدیتیشن کوتاه، با هم یاد می‌گیریم چطور به جای فرار، در دل لحظه بایستیم… با نرمی، با حضور، با نفس.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
