شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
تو این اپیزود ما از فرایند خواب حرف می‌زنیم. اینکه شما در طول خواب از چه مراحلی رد میشین و توی هر مرحله چه اتفاقی برای ذهن و بدنتون میفته. همینطور نگاهی میندازیم به پدیده هایی مثل راه رفتن در خواب و یا رویا بینی که برای هممون اتفاق میافته. اگر شما جزو اون دسته از آدم هایی هستین که شب‌ها کمتر از ۷ ساعت میخوابن حتما این اپیزود رو گوش بدین. همینطور نظرات خودتون رو با ما تو قسمت کامنت در میون بذارید. : محقق و استاد روانشناسی و مغز و اعصاب در دانشگاه برکلی Mathew Walker وب سایت https://www.sleepdiplomat.com/ :مراحل خواب http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/what/characteristics Sleep is your superpower, Matt Walker Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM :مقاله در مورد پدیده جلو و عقب کشیدن ساعت و تاثیر اون روی سلامتی انسان https://openheart.bmj.com/content/1/1/e000019 Partial Sleep Deprivation Reduces Natural Killer Cell Activity in Humans: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Citation/1994/11000/Partial_sleep_deprivation_reduces_natural_killer.4.aspx Examining the Impact of Later High School Start Times on the Health: https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED596205.pdf
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
