شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
مدیتیشن کاهش اضطراب | آرام‌سازی ذهنی برای روزهای پراسترس اگه امروز ذهنت شلوغه، قلبت تندتر میزنه و فکرها نمیذارن آروم بگیری... این مدیتیشن برای تو ساخته شده. در این قسمت با تمرکز بر تنفس، آرام‌سازی بدن و هدایت ذهن به لحظه‌ی حال، کمکت میکنم تا از دل نگرانی‌ها عبور کنی و دوباره به درونت برگردی، آنجا که آرامش همیشه منتظر توست. تو مجبور نیستی قوی باشی... گاهی فقط کافیه آروم باشی. با هدفون گوش بده، چشم‌هاتو ببند و اجازه بده صدا، اضطراب رو از تنت بیرون ببره.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
