پادگرد
منو

موضوع

سلامت روان

کاور ماآدما

ماآدما

تا حالا به اين موضوع فكر كرديد كه چقدر ماآدما تجربه هامون منحصر به فرده!؟ هر كدوم از ما آدما مسيرهاي مختلفي رو براي پيدا كردن هويت فردي و اجتماعي ، شغل ، رابطه ، سكس و ... رفتيم و با مشكلات و موانع زيادي دست و پنجه نرم كرديم .هم شادي داشتيم هم غم و به نوعي قهرمان زندگي خودمون بوديم . اين پادكست جايي هستش كه بتونيم تجربيات زندگيمون رو صادقانه و گاهي هم بي پروا با هم به اشتراك بزاريم و براي هم الهام بخش باشيم. Instagram: MaadamaPodcast Telegram: Maadamapodcast

کاور RazooCast

RazooCast

جستجو براى زندگى اى كه ارزش زيستن داشته باشد، هدف همه ماست. تصميم گيرى بهينه در مراحل مختلف زندگى و زمينه هاى مختلف اعم از كارى، رابطه اى، دوستى و اجتماعى به "بودنى" كه ارزش زيستن داشته باشد، كمك مى كند. من، آرزو صولتيان، به همراه دكتر راضيه چگنى، پژوهشگر و مدرس دانشگاه اسلو، افكار، رفتار و هيجانات انسانى را موشكافى مى كنيم و به دنبال آن راهكارهايى ساده و كم هزينه اما مؤثر براى بهبود كيفيت زندگى و سلامت .روان پيشنهاد مى كنيم

کاور آن لرن

آن لرن

حتما با واژه ی انگلیسی ”لرن” به معنی یادگیری آشنا هستین. ”آن لرن” در نقطه ی مقابل لرن یا یادگیری قرار می گیره و به معنای رها کردن یا کنار گذاشتن چیزی هست که قبلا یاد گرفتیم ولی دیگه برامون مفید نیست، حالمون رو خوب نمی کنه و به نظر اشتباه یا ناقص میاد. مثلا کنار گذاشتن یه عادت یا یک باور در مورد خودمون یا نحوه ی ارتباط با دیگران. پادکست آنلرن الهام گرفته از تجربه ی شخصی خودم هست بعد از مهاجرتم از ایران به استرالیا برای ادامه تحصیل و در آستانه ی سی سالگی. توی این پادکست تمرکزمون روی باورها، تعریف ها، انتظارات، رفتارها و عادت هایی هست که به ارتباط با خودمون و ارتباط با دیگران مرتبطه و آن لرن کردنشون می تونه ازمون آدمهای خوشحال تر، رهاتر و موفق تری بسازه. این پادکست می تونه برای کسانی که به رشد و توسعه ی فردی علاقه مند هستند، چه در ایران و چه در خارج از ایران مفید باشه. پادکست آنلرن در حال حاضر ماهیانه و چهارشنبه ی اول هر ماه منتشر میشه. فرمت این پادکست در حال حاضر مونولوگ است **در مورد راوی** سمیه هستم. متولد شهرستان تربت حیدریه و ساکن استرالیا. پنج سال پیش دکتری ام رو در حوزه ی آموزش صلح آمیز از یکی از دانشگاه های معتبر استرالیا گرفتم و در حال حاضر مربی فیتنس و ورزش در آب هستم. چیزهایی که توی این پادکست میخوام باهاتون به اشتراک بگذارم چیزهایی هستن که نه در دانشگاه بلکه از زندگی و بودن در کنار آدم ها و از تمام اشتباهات و شکست هام یاد گرفتم و البته هنوز هم دارم یاد می گیرم. چیزی که از دانشگاه و بیش از یک دهه تحصیل و تحقیق در حوزه ی علوم انسانی و اجتماعی کسب کردم یه دیدگاه جامعتر بود نسبت به مسایل پیرامونم و هم چنین تقویت یه سری مهارت هام مثل مهارت سوال پرسیدن، تحقیق کردن، تحلیل کردن و پیدا کردن بهترین و دقیق ترین پاسخ ها برای سوال هام لطفا نظرات و پیشنهادات سازنده تون رو از طریق ایمیل زیر با من در میون بگذارید **Email: UnlearnConnect@gmail.com** **Music Tracks Credits** Art of Silence - by Uniq Lotus Pond - Aakash Gandhi Natural Light - Chris Haugen Borderless - Aakash Gandhi

کاور همین الان

همین الان

زندگی روزمره ساحت رفتارهای معنی دار انسانی است. در این ساحت تمام رفتارها قابل تامل است. رفتارهایی که از یک بستر فرهنگی زاده می شوند و بر همان بستر تاثیرگذار هستند. اما غالبا کنشگران از معانی آن بیخبر هستند. افراد در حین کنش های خود معانی آنها را درک نمی کنند؛ اما اگر کمی از سطح اولیه انتزاع بالاتر برویم و به این رفتارها فکر کنیم، خواهیم فهمید که این کنش ها چگونه هستند، چه معانی ای دارند و چه تاثیراتی بر زندگی اجتماعی و فردی ما دارند. در پادکست همین الان تلاش کرده¬ایم، کمی بیشتر بر این کنش های به ظاهر ساده، صبر و تامل کنیم. هدف از این پادکست، فراهم کردن امکانی است تا آزادانه تر زندگی کنیم. طراح و میزبان : علیرضا سلاجقه کارشناس مهمان : الهام خدایاری تهیه کننده : نیلوفر زندیان

کاور پادکست کنش سلامت

پادکست کنش سلامت

کنش سلامت یک منبع آنلاین رایگان خود مراقبتی و سلامت روان ، برای کنشگران مدنی. است که که تلاش می‌کنند جامعه‌ایی دموکراتیک و توسعه‌گرا بسازند و با فعالیت‌هایشان تغییرات اجتماعی - سیاسی مثبتی برای زیست بهتر و حقوق برابربرای همه شهروندان ایجاد کنند. در همین راستا پادکست کنش سلامت با این موضوع‌ها ساخته شده: مدیریت سلامت‌روان در شرایط بحران، تروما، مدیریت سلامت‌روان برای کنش‌گران، سلامت‌روان کودک و نوجوان، مدیریت اضطراب، خودمراقبتی و مراقبت جمعی. و ... شما می‌توانید به وب سایت کنش سلامت هم سر بزنید و مقاله‌های مرتبط را آن‌جا هم پیدا کنید. https://www.koneshhealth.org/

کاور یک فنجان آرامش

یک فنجان آرامش

ارتباط صمیمانه می تواند یکی از لذت بخش ترین تجارب انسانی و همچنین یکی از بزرگترین سرمایه های جامعه باشد. از طرفی به نظر اکثر کارشناسان ارتباط صمیمانه و کارامد در خانه مقدمه پیشرفت در عرصه های مختلف را برای اعضای خانواده فراهم می کند. به همین دلیل برآن شدیم اپیزود های متنوعی از زبان کارشناسان با موضوع مهارت های زندگی آماده کنیم و در این کانال قرار بدیم تا شاید بتوانیم کمکی هر چمد کوچک به شیرین تر شدن زندگی خودمون و شنونده های عزیزمون کرده باشم. خواهش میکنم با ارسال نظرهاتون یاریمان کنید. سپاس

کاور دارما مدیتیشن

دارما مدیتیشن

دارما، سفری است به درون جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم می پیوندند. ماموریتی که تیم دارما از ابتدا برای خودش در نظر گرفته است پر کردن خلاهای آموزشی بوده و امیدواریم در این مسیر تا اندازه ای به این مهم نزدیک شده باشیم. برای آشنایی بیشتر با دارما و همچنین اطلاع از مراجع و منابع مورد استفاده در مدیتیشنها به وب سایت دارما: www.dharmapodcast.com