تکنیک های مدیریت افکار

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

تا حالا به این فکر کرده اید که چقدر از انرژی روزانه‌ شما صرفِ جنگیدن با افکار می‌شود؟ خیلی از ما فکر می‌کنیم برای آرامش، باید افکار منفی‌ را حذف کنیم یا آنها را تغییر دهیم. اما شواهد علمی نشان می‌دهد که این دقیقاً همان چیزی است که باعثِ گرفتار شدن ما در چرخه‌های فکری می‌شود. در این اپیزود از زاویه متفاوتی به این موضوع نگاه می کنیم: چطور به جای جنگیدن با افکار، رابطه‌ی خود را با آنها تغییر دهیم تا دوباره کنترل زندگی‌ را به دست بگیریم.»

نظرها