مدیتیشن ذهنی که خاموش نمیشه

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

اگر بدنت خسته است اما ذهنت هنوز خاموش نمی‌شود، این مدیتیشن برای توست. 🌙 این مدیتیشن آرام و هدایت‌شده برای زمان‌هایی طراحی شده که درگیر فکرهای مداوم، بیش‌فکری، مرور اتفاقات گذشته یا نگرانی درباره فردا هستی و نمی‌توانی ذهنت را آرام کنی. با کمک تنفس آگاهانه، آرام‌سازی بدن و رها کردن تدریجی افکار، چند دقیقه از نیاز به حل کردن، برنامه‌ریزی و کنترل همه‌چیز فاصله می‌گیری و به خودت اجازه استراحت می‌دهی. می‌توانی این مدیتیشن را قبل از خواب، بعد از یک روز شلوغ یا هر زمانی که احساس می‌کنی ذهنت بیش از حد درگیر است انجام دهی. ✨ لازم نیست همه‌چیز را همین امشب حل کنی. گاهی فقط کافی‌ست برای چند دقیقه رها کنی، نفس بکشی و استراحت کنی. 🎵 موسیقی پس‌زمینه: “Fly Away When The Fog Settled Down” by Spheriá Music promoted by Chosic Licensed under Creative Commons CC BY-SA 3.0

نظرها