راه حل و چرایی بهتر خوابیدن

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

🧠 چرا ذهنمون خاموش نمی‌شه؟ | آیا مدیتیشن یعنی فکر نکردن؟ تا حالا شده چشم‌هات رو برای مدیتیشن ببندی، اما درست همون لحظه ذهنت شلوغ‌تر از همیشه بشه؟ چرا ذهن ما مدام فکر تولید می‌کنه؟ آیا واقعاً می‌تونیم افکارمون رو متوقف کنیم؟ و اصلاً لازمه برای تجربه آرامش، ذهنمون رو خاموش کنیم؟ توی این اپیزود با هم درباره یکی از بزرگ‌ترین سوءتفاهم‌های مدیتیشن صحبت می‌کنیم و یاد می‌گیریم چطور به‌جای جنگیدن با افکارمون، رابطه مهربانانه‌تری با ذهنمون برقرار کنیم. 🌿 مدیتیشن مرتبط با این اپیزود اگه دوست داری چیزی رو که امروز درباره‌اش صحبت کردیم در عمل هم تجربه کنی، پیشنهاد می‌کنم مدیتیشن «چرا ذهنمون خاموش نمی‌شه؟» رو هم گوش بدی. این مدیتیشن بهت کمک می‌کنه بدون تلاش برای متوقف کردن افکار، با آرامش بیشتری به ذهن و لحظه حال توجه کنی. می‌تونی این مدیتیشن رو همین‌جا، در مجموعه مدیتیشن‌های فارسی الیکا پیدا کنی. ✨ چله سپاسگزاری با الیکا اگر دوست داری آگاهی، آرامش و قدردانی رو عمیق‌تر وارد زندگی روزمره‌ات کنی، دعوتت می‌کنم در سفر ۴۰ روزه سپاسگزاری همراهم باشی. ۴۰ روز آموزش صوتی، تمرین‌های روزانه و مدیتیشن‌های هدایت‌شده برای ساختن نگاهی تازه به زندگی. 🌸 آشنایی و ثبت‌نام در دوره: https://elieykaa.thinkific.com/products/courses/40-day-gratitude-meditation 💜 برای ارتباط با من، پرسیدن سؤال یا به اشتراک گذاشتن تجربه‌هات: Instagram: https://www.instagram.com/elieykaa?exln=MTQ3c3BuaWYxdXpmdA%3D%3D&utm_source=qr 🎵 Music Credits Fly Away When The Fog Settled Down by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Music credit: “Fly Away When The Fog Settled Down” by Spheriá — Licensed under Creative Commons CC BY-SA 3.0. Music sourced via Chosic. با عشق، الیکا | Elieykaa 🌿

نظرها