شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اپیزود هشتم| اهمیت مرزگذاری در ارتباطات آیا تا حالا احساس کردی ازت سوءاستفاده شده یا نتونستی "نه" بگی؟ تا حالا شده در یک رابطه احساس خستگی، دلخوری یا فشار روانی داشته باشی ولی ندونی چرا؟ 🔑 جواب همه این احساس‌ها در یک مهارته: مرزگذاری درست و قاطعانه. در این اپیزود از پادکست «زمزمه‌ی تغییر» با هم یاد می‌گیریم: مرز شخصی یعنی چی و چرا برای سلامت روان ضروریه؟ تفاوت بین مرز احساسی، ذهنی، جسمی، زمانی، مالی و دیجیتال چطور با احترام و بدون دعوا، مرزهامون رو مشخص کنیم؟ چه‌طور این مهارت رو به بچه‌هامون هم یاد بدیم تا از خودشون مراقبت کنن؟ همراه من باش تا بتونی با آگاهی، عزت نفس و آرامش بیشتری در روابطت زندگی کنی. 🌱 این اپیزود می‌تونه نقطه شروعی باشه برای ساختن روابطی سالم‌تر و با کیفیت‌تر.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
