شما هم مقاومت به انسولین دارید؟ ۵ سال قبل از دیابت بفهمید

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

قند ناشتای شما نرمال است؟ خبر خوبی است، اما کافی نیست! قند ناشتا «آخرین» عددی است که در مسیر دیابت خراب می‌شود، نه اولین. امیر چهل‌ودو سال دارد و هر سال با قند ناشتای زیر ۱۰۰ از آزمایشگاه برمی‌گردد. اما در همان برگه‌ی آزمایش، سال‌هاست که دو عدد دیگر هشدار می‌دهند: تری‌گلیسرید ۲۱۰ و HDL برابر ۳۴. دور شکمش هم به ۱۰۴ سانتی‌متر رسیده است. امیر تنها نیست؛ طبق آخرین پیمایش ملی، از هر چهار ایرانیِ بالای ۲۵ سال یک نفر پیش‌دیابت دارد و بسیاری از آن‌ها هنوز خبر ندارند. در این قسمت می‌شنوید که «مقاومت به انسولین» دقیقاً چیست، کدام نشانه‌های بدن و کدام آزمایش‌ها (مثل HbA1c و نسبت تری‌گلیسرید به HDL) سال‌ها زودتر خبر می‌دهند، و چرا این مرحله اغلب برگشت‌پذیر است. در کارآزمایی بزرگ «برنامه‌ی پیشگیری از دیابت»، تغییر سبک زندگی (با هدف ۷ درصد کاهش وزن و ۱۵۰ دقیقه پیاده‌روی در هفته) بروز دیابت را ۵۸ درصد کم کرد؛ یعنی تقریباً دو برابر متفورمین (۳۱ درصد). در پایان هم صادقانه می‌گوییم که متفورمین و آمپول‌های لاغری کجای این داستان‌اند. فهرست بخش‌ها: 00:00 مقدمه 01:40 مقاومت به انسولین چیست؟ 03:24 چرا قند ناشتا آخر از همه خراب می‌شود؟ 05:04 چطور سال‌ها زودتر بفهمیم؟ 08:41 خبر خوب: این مرحله برگشت‌پذیر است! 10:09 راهکارها: پنج اهرم واقعی 13:00 متفورمین و آمپول لاغری کجای این داستان‌اند؟ 13:56 جمع‌بندی اگر این قسمت را دوست داشتید، این دو قسمت را هم بشنوید: «آمپول لاغری: قبل از اولین تزریق این ۶ نکته را بدانید» https://castbox.fm/episode/id5452248-id976103578 «چقدر پروتئین لازم داریم؟» https://castbox.fm/episode/id5452248-id991498822 خلاصه، بخش‌بندی و فهرست منابع این قسمت: https://updatemd.com/podcasts/5006 دور شکم طبیعی برای سن، جنس و قد شما چقدر است؟ https://updatemd.com/health-longevity/healthy-waist-size-age-sex با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست، دکتر محمدرضا شکیبی، دکتر علی‌اصغر هنرمند، دکتر اعظم بذرافشان، پریا شمس‌الدین این قسمت را برای کسی بفرستید که هر سال با قند «نرمال» از آزمایشگاه برمی‌گردد و خیالش راحت است. این قسمت جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. تفسیر آزمایش‌ها باید توسط پزشک انجام شود و هیچ دارویی را بدون نظر پزشک شروع یا قطع نکنید.

نظرها