شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
🌙 ۵ دقیقه برای خاموش کردن گفت‌وگوی ذهن و آماده شدن برای خوابی عمیق و آرام اگر قبل از خواب ذهنت پر از فکر، نگرانی، مرور اتفاقات روز یا گفت‌وگوهای بی‌پایان می‌شود، این مدیتیشن کوتاه می‌تواند فرصتی برای مکث، رها کردن افکار و ساختن فضایی آرام‌تر برای شب باشد. در این مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای، با تمرکز بر تنفس و آرام‌سازی ذهن، قدم‌به‌قدم از شلوغی فکری فاصله می‌گیری و به سمت سکوت و آرامش شبانه حرکت می‌کنی. 🕯️🌌 ✨ مناسب برای: • قبل از خواب • آرام‌سازی ذهن بعد از یک روز شلوغ • رها کردن افکار مزاحم • ایجاد فضای آرام برای استراحت • تمرین حضور ذهن و آرامش درونی 🎧 پیشنهاد می‌کنیم با هدفون و در محیطی آرام گوش بدهی و بعد از پایان مدیتیشن، چند لحظه در سکوت بمانی. اگر این مدیتیشن بهت حس آرامش داد، ویدیو رو لایک کن و برای شب‌های بعد ذخیره‌اش کن. 🤍 ⚠️ این محتوا برای آرام‌سازی و تمرین ذهن‌آگاهی تهیه شده و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست. #مدیتیشن #خواب_عمیق #آرامش_ذهن #مدیتیشن_خواب #خواب_آرام برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
