دقیقه برای حالِ خوب! 🌿 مدیتیشن | مدیتیشن و مراقبه

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

✨ فقط ۱۰ دقیقه به خودت فرصت بده تا از شلوغی ذهن فاصله بگیری، آرام‌تر شوی و حس خوب را دوباره به زندگی‌ات دعوت کنی. در این مدیتیشن ۱۰ دقیقه‌ای برای حال خوب، سلامت و سرزندگی ، با چند دقیقه تمرکز بر تنفس و آرام‌سازی ذهن، فرصتی برای تجدید انرژی، کاهش تنش‌های روزمره و بازگشت به لحظه حال پیدا می‌کنی. این مدیتیشن برای زمانی مناسب است که احساس خستگی، بی‌حوصلگی یا آشفتگی ذهنی داری و می‌خواهی روزت را با حس بهتری ادامه بدهی. 🌿 در این مدیتیشن تجربه می‌کنی: آرام‌سازی ذهن و بدن فاصله گرفتن از افکار منفی تقویت احساس آرامش و نشاط توجه بیشتر به خود و نیازهایت ایجاد فضایی برای شروعی تازه و پرانرژی 🎧 چطور گوش بدهی؟ در مکانی آرام بنشین یا دراز بکش، صدای ویدیو را در حدی تنظیم کن که راحت باشی و بدون هیچ انتظاری به تنفس و لحظه حال توجه کن. حتی همین ۱۰ دقیقه می‌تواند فرصتی ارزشمند برای مکث و مراقبت از خودت باشد. 🤍 اگر این مدیتیشن به تو حس خوبی داد، ویدیو را لایک کن، برای روزهایی که به آرامش نیاز داری ذخیره‌اش کن و برای مدیتیشن‌های بیشتر به کانال بپیوند. یادت باشد: مراقبت از خودت از همین لحظه‌های کوچک شروع می‌شود. #مدیتیشن #حال_خوب #انرژی_مثبت #سرزندگی #آرامش_ذهن #مدیتیشن_فارسی برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن

نظرها