اپیزود 2: پادکست رهایی از رنج (رنج جسمی)

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

خلاصه اپیزود دوم: رنج جسمی، یه فریاد پرمعنا https://t.me/MOJEZE_W_BOOK رنج جسمی مثل زنگ خطریه که بدنت می‌زنه تا بگه یه چیزی درست نیست. تو این فصل، از علم و فرهنگ تا زندگی روزمره و معنویت، رنج جسمی رو زیر ذره‌بین بردیم. داستان آدمایی مثل سمیرا، کاظم و نگار نشون می‌ده این رنج می‌تونه معلم بزرگی باشه. علم پشت درد: درد سیگنال مغز برای حفاظته، ولی مزمنش روحتو خسته می‌کنه. مدیتیشن و ورزش تا 30٪ حس دردو کم می‌کنن. فرهنگ و درد: تو آیین‌های بومی یا عاشورا، رنج جسمی به خدا یا همبستگی وصل می‌شه و معنای عمیق پیدا می‌کنه. ذهن و بدن: ذهن و بدن باهم حرف می‌زنن؛ ذهن‌آگاهی می‌تونه حس دردو تا 30٪ کاهش بده. زندگی روزمره: دردای کوچیک مثل کمردرد بهت می‌گن استراحت کن و به بدنت گوش بده. پیری و درد: دردای پیری مثل آرتروز با حکمت همراهن؛ باغبونی یا پیاده‌روی حس تازگی می‌ده. ورزش و درد: درد ورزش با آزاد کردن اندورفین، حس قدرت می‌ده و دردو کم می‌کنه. تاریخ و درد: از قحطی تا زلزله بم، رنج جسمی باعث همبستگی و پیشرفت شده. هنر و درد: نقاشی و شعر دردو به زیبایی تبدیل می‌کنن و حسشو تا 25٪ کم می‌کنن. بیماری‌های مزمن: بیماری‌های مزمن مثل دیابت روحو خسته می‌کنن، ولی رژیم سالم و ذهن‌آگاهی کمک می‌کنه. فرهنگ ایرانی و درد: تو عاشورا یا شعرای مولانا، درد یه پل به عرفانه و به تعادل بدنت دعوت می‌کنه. خواب و درد: درد خوابو مختل می‌کنه، ولی خواب خوب دردو تا 15٪ کم می‌کنه. چای بابونه موثره. تاب‌آوری و درد: رنج مثل مربی قویت می‌کنه؛ آدمای تاب‌آور 30٪ موفق‌ترن. جنسیت و درد: زن‌ها و مردا درد رو متفاوت حس می‌کنن؛ حرف زدن با بقیه دردو سبک‌تر می‌کنه. دنیای مدرن و درد: تکنولوژی باعث گردن‌درد و استرس می‌شه؛ استراحتای کوتاه بدنت رو نجات می‌ده. شعر عرفانی و درد: شعرای مولانا و حافظ دردو به معنا وصل می‌کنن و حسشو تا 15٪ کم می‌کنن. بچه‌ها و درد: بچه‌ها درد رو با گریه نشون می‌دن؛ قصه و لالایی بهشون آرامش می‌ده. روابط عاطفی و درد: درد به رابطه‌ها فشار می‌یاره، ولی حمایت عزیزا دردو تا 20

نظرها