شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
خلاصه اپیزود ۲۹ در این اپیزود یاد گرفتیم که بخش بزرگی از رنج ما، از تلاش برای کنترل چیزهایی می‌آید که هرگز در اختیارمان نبوده‌اند؛ مثل آینده، گذشته، نظر دیگران، احساسات، نتیجه کارها و رفتار آدم‌ها. با مفهوم توهم کنترل آشنا شدیم، فهمیدیم مغز برای فرار از ابهام به کنترل پناه می‌برد و یاد گرفتیم با تمرین «دو دایره کنترل»، پرسیدن «آیا این واقعاً در اختیار من است؟» و پذیرش آنچه قابل کنترل نیست، می‌توانیم اضطراب را کمتر و آرامش را بیشتر کنیم. نتیجه نهایی: گاهی آرامش از اینجا شروع می‌شود که به جای جنگیدن با زندگی، یاد بگیریم با جریان آن همراه شویم. https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1 https://t.me/MOJEZE_W_BOOK https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book https://castbox.fm/va/6506028 https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH Hosted on SHENOTO
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
