شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
طرحواره‌ی شکست اون صدای پنهانیه که قبل از شروع می‌گه: «ولش کن… تو از پسش برنمیای.» تو این اپیزود می‌فهمیم این صدا از کجا میاد و چطور باعث اهمال‌کاری، خودکم‌بینی و رها کردنِ مسیرها می‌شه. بعد هم چند راهکار ساده و عملی می‌گیری تا کم‌کم: اعتمادبه‌نفس رو با شواهد واقعی بسازی شروع کردن رو آسون‌تر کنی و از «من نمی‌تونم» برسی به «من دارم یاد می‌گیرم» اگه مدت‌هاست حس می‌کنی استعداد داری ولی جلو نمی‌ری، این اپیزود برای توئه. کانال تلگرام پادکست رستا منابع: کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
