استراحت عمیق بدون خواب

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

دوستی برام درد دل میکرد و میگفت انقدر از زندگی، آدم‌هاش و کارهای تکراری خسته شده که دلش میخواد برای یک مدت طولانی بره یک جایی خلوت کنه و هیچ موجود زنده‌ای را نبینه! شما هم تا حالا چنین حسی براتون ایجاد شده؟ جدا از مشکلات زندگی امروزی که هر کدوم از ماهارو به نوعی درگیر خودش میکنه، ما باید طوری ذهن و بدنمون را تربیت کنیم که بتونیم مدیریت بهتری روی احساسات و به دنبالش چالش هامون داشته باشیم. خوابیدن کافی نیست، سفر رفتن هم کافی نیست، استراحت کردن فقط تفریح و یا خواب زیاد نیست، مثلا شما تاحالا چیزی راجع به استراحت عاطفی شنیده بودید؟ استراحت عاطفی برای وقتهایی هست که اطراف شما با آدم‌های مشکل احاطه شده، یعنی آدم‌هایی که ممکنه منفی باف باشن، حسود و اهل گلایه و انتقاد باشن، و شما هم به خاطر روابط فامیلی یا کاری مجبور هستی باهاشون ارتباط داشته باشی، یا بیش از حد در معرض اخبار رسانه ها قرار گرفتی. اگر استراحت عاطفی داشته باشی، میتونی در برخورد با این افراد و اخبار استرس زا، راحت تر کنار بیای و اجازه ندی روی احساساتت تاثیر بذاره. یعنی باید برای خوتون وقت بگذارید تا از لحاظ عاطفی تجدید قوا کنید. در هفته یک روز یا چند ساعت را با کسانی بگذرونید که حالتونو بهتر میکنن، بهتون انگیزه و امید میدن و از کسانی که حس خوبی ازشون نمیگیرید فاصله بگیرید. به هیچ وجه در زمان استراحت عاطفی در معرض اخبار منفی قرار نگیرید، سعی کنید توی این ساعت ، فقط با کسانی باشید و در معرض چیزهایی قرار بگیرید که بهتون انرژی بدن. شش نوع استراحت دیگه را میتونید در اپیزود امشب رادیو بینا بشنوید مقاله Non-sleep deep یا استراحت عمیق بدون خواب چیست؟ از راديو بينا منتشر شد پادکست های روانشناسی به انجمن رادیو بینا سر زدی؟ وارد وبسایت که میشی پیام ثبت نام در انجمن برات میاد و میتونی بعد ثبت نام از بخش ویرایش مشخصات ، اسمت را مستعار انتخاب کنی، ایمیلی که باهاش وارد میشی برای کسی به نمایش درنمیاد و اطلاعاتت پیش ما محفوظه. از این به بعد میتونی هر درد دلی که داری توی انجمن برامون بنویسی @psychology_.plus2 @psychology_.plus @psychologyplusmagazine @radiobina رادیو بینا در زیلینک لینک کانال تلگرام رادیو بینا ما در رادیو بینا مشکلات را تراپی نمیکنیم بلکه به شما سرنخ‌هایی برای ریشه یابی مشکلات‌تان خواهیم داد

نظرها