راند آخر

از ۱۵ مهر ۱۴۰۵ در پادگرد

اینجا حرکت فقط شروع ماجراست.

سلامت و تناسب اندام ورزش

دنبال‌کردن افزودن به پلی‌لیست

شنیدن

شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی

حمایت

معرفی پادکست

دربارهٔ راند آخر

راند آخر از ۱۸ شهریور ۱۴۰۵ همراه شنونده‌های پادکست فارسی است. Rona تا امروز ۲ اپیزود با محوریت سلامت و تناسب اندام، ورزش منتشر کرده‌اند.

به‌طور میانگین هر ۳۲ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۱۴ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۱۴ دقیقه است؛ هنوز دادهٔ کافی برای تشخیص ریتم انتشارش نداریم.

برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.

صفحه‌های مرتبط: Rona؛ سلامت و تناسب اندام، ورزش

اپیزودها

ورزش و ارگان های بدن

۱۹ مهر ۱۴۰۵ · 8 دقیقه

چرا باید ورزش کنیم؛ حتی اگر هدفمان لاغری یا تغییر ظاهر بدن نباشد؟! در اپیزود اول راند آخر درباره تاثیر فعالیت بدنی بر سلامت قلب، عضلات، استخوان ها، متابولیسم، سیستم ایمنی و کیفیت

اپیزود صفر | قبل از شروع راند

۱۸ شهریور ۱۴۰۵ · 5 دقیقه

در اپیزود صفر، قبل از اینکه وارد راند‌های اصلی بشیم، از خودِ «راند آخر» می‌گیم؛ از اینکه چرا این پادکست ساخته شد و قرارِ در ادامه درباره‌ی چه چیزهایی با هم حرف بزنیم‌. پس به راند

نقشهٔ ارتباطات پادگرد