شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
آیا میدونستید حتی با خورد یک نهار، اما با روشی خاص، میتونید آرامش به دست بیارید و از استرس های روزمره به دور بمونید؟ در این اپیزود از پادکست حضور، علیرضا عیوض نژاد نکات جالبی رو در مورد استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی یا مایندفولنس در زندگی روزمره بیان میکنه. تکنیک های غیررسمی ذهن آگاهی، تمریناتی هستند که نیازی به وقت گذاشتن زیاد ندارن و فقط کافیه این تکنیک ها رو در طول انجام کارای خیلی معمولی، پیاده کنید. !مثل خوردن قرمه سبزی بله امروز در مورد قرمه سبزی خوردن ذهن آگاهانه صحبت می کنیم. کافیه تمرینات گفته شده در این اپیزود رو به مدت یک هفته و هر روز انجام بدین و مشاهده کنید که چقدر استرس و فشار روانی شما در طول روز کاهش پیدا می کنه. اگر پادکست حضور رو مفید میدونین، لطفا به اشتراک بگذاریدش. ممنون.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
