نورو ۲/فصل۲ | مرزگذاری و نه گفتن

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

نه گفتن همیشه آسان نیست؛ گاهی پشت یک «بله» ساده، ترس از تعارض، قضاوت یا از دست دادن رابطه ایستاده است. در این اپیزود درباره‌ی نه گفتن، مرزگذاری و اینکه چطور می‌توانیم خواسته‌ها و محدودیت‌هایمان را روشن‌تر بیان کنیم حرف می‌زنیم. منابع: هد، مالوف و مینادیر «اثربخشی آموزش جرات‌مندی بر اضطراب اجتماعی» ۲۰۲۶. امس «جرات‌مندی بین‌فردی: یک عمل متعادل‌کننده» ۲۰۱۷. See omnystudio.com/listener for privacy information.

نظرها