مدیتیشن برای دوری از استرس و اضطراب

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

استفاده از مدیتیشن یکی از بهترین روشهای کاهش استرس و اضطراب است. اگر به استرس و اضطراب دچار هستید یا اگر دائما در شرابط استرس‌زا قرار دارید، به شما پیشنهاد میکنم حتما مدیتیشن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. مدیتیشن باعث کاهش شدید استرس و اضطراب میشود و از نظر علمی هم مقالات فراوانی روانشناسان و دانشمندان، در رابطه با فواید مدیتیشن منتشر کرده‌اند. با مدیتیشن صوتی که براتون آماده کردیم میتونید به سادگی هم مدیتیشن رو یاد بگیرید و همچنین میتونید با فایل صوتی یک مدیتیشن چند دقیقه‌ای در حد پنج دقیقه داشته باشید و به آرامش درون برسید.

نظرها