شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
موضوع: تاثیر نشخوار ذهنی بر حافظه و تمرکز محتوا: لینک تلگرام : https://t.me/MOJEZE_W_BOOK حافظه: نشخوار ذهنی با افزایش کورتیزول به هیپوکامپ آسیب می‌زنه و حافظه مثبت رو ضعیف می‌کنه. مثال: سحر، دانشجوی پزشکی. پیام: به موفقیتای قبلیت نگاه کن. تمرکز: نشخوار ذهنی قشر پیش‌پیشانی رو از کار می‌ندازه و تمرکز رو نابود می‌کنه. مثال: کیان، برنامه‌نویس. پیام: یه نفس عمیق بکش و روی کار الان زوم کن. حواس‌پرتی: نشخوار ذهنی بار شناختی مغز رو زیاد می‌کنه و حواس‌پرتی رو تقویت می‌کنه. مثال: مهسا، معلم. پیام: لحظه رو زندگی کن. راهکارها: ذهن‌آگاهی، یادداشت‌برداری افکار، تمرین قدردانی، تنظیم محیط.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
