تنظیم ساعت و کیفیت خواب

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

اندرو هوبرمن میگه بدن رو نمی‌تونی دور بزنی باید باهاش همکاری کنی. توی این اپیزود به چند تا روش ساده که به واسطه اون ها میشه خواب با کیفیت تری داشت رو بر اساس پادکست اندرو هوبرمن بررسی کردیم. چنل یوتیوب : https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان: https://www.instagram.com/jooyan_podcast کانال تلگرام: https://t.me/jooyan_podcast منبع استفاده شده در این اپیزود: Huberman Lab Podcast

نظرها