تغذیه دوندگان

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

موضوع اصلی این اپیزود تغذیه اصلی دوندگان است. زمان، مقدار و نوع تغذیه هر دونده بر روی عملکرد وی تاثیرگذار خواهد بود. در پایان اپیزود نیز راجع به چند موضوع مرتبط با تغذیه از جمله گیاهخواری و مقدار آب مورد نیاز بدن در هنگام دویدن صحبت می کنیم. منابع: -nytimes.com/ How to Feed a Runner By Jen A. Miller -verywellfit.com/ Your Running Nutrition Guide/By Christine Luff ایمیل: dorun.podcast@gmail.com اینستاگرام: dorun.podcast

نظرها