دویدن پس از آسیب

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

آسیب دیدن تجربه ای است که اکثر دوندگان در طول عمر ورزشی خود تجربه می کنند. مهم ترین قدم بعد از بهبودی، نحوه بازگشت به تمرینات است. حجم، سرعت و فاصله زمانی بین تمرینات نکات مهمی هستند که در قسمت 18 ام بررسی شده اند. منابع: running-physio.com : Returning to running after injury trailrunnermag.com : 5 Tips For Returning to Running After an Injury thebodymechanic.com.au: How To Return To Running After Injury vingo.fit : Do’s and Don’ts of Running After An Injury sportsplusphysio.com.au: 2 ESSENTIAL FACTORS FOR RUNNING AFTER AN INJURY support.runna.com : Returning to running post-injury Email: dorun.podcast@gmail.com

نظرها