پادگرد
منو

موضوع

توسعه‌ی فردی

کاور شروع بیداری(احسان رزم

شروع بیداری(احسان رزم

🌿 به گروه مدیتیشن و مایندفولنس خوش آمدید 🌿 این یک فضای دوستانه برای کسانی است که می‌خواهند آرام‌تر زندگی کنند، حضور در لحظه حال را تمرین کنند و ذهنشان را آگاهانه‌تر پرورش دهند. در اینجا با هم تمرین می‌کنیم، یاد می‌گیریم و تجربه‌هایمان را به اشتراک می‌گذاریم. در این گروه با هم دنبال می‌کنیم: ✨ تمرین‌های ساده و کاربردی مدیتیشن ✨ تکنیک‌های مایندفولنس برای زندگی روزمره ✨ به اشتراک گذاشتن تجربه‌ها و پرسش‌ها ✨ حمایت گرفتن و انگیزه دادن به یکدیگر 💬 لطفاً در گفتگوها با احترام و مهربانی با هم رفتار کنیم. 📌 آموزش‌ها و تمرین‌های جدید به‌صورت منظم در گروه منتشر می‌شود. 🤲 اگر سؤالی دارید یا تجربه‌ای از تمرین‌ها دارید، خوشحال می‌شویم آن را با بقیه به اشتراک بگذارید. خوشحالیم که در این جمع حضور دارید. اگر دوست داشتید، می‌توانید خودتان را معرفی کنید و بگویید چه چیزی شما را به مسیر مدیتیشن و مایندفولنس آورده است. 🌸

کاور موفقیت ۹ صبح

موفقیت ۹ صبح

موفقیت ۹ صبح پادکستی برای کسانی که به دنبال تحول درونی و بیرونی هستند. در این مجموعه، کتاب‌های ارزشمند حوزه موفقیت، روانشناسی، لیدرشیپ و هنر زندگی را به صورت عمیق، دقیق و چندقسمتی کاوش می‌کنم. نه مرور سطحی، بلکه سفری تأمل‌برانگیز در دل مفاهیم، درس‌ها و کاربردهای واقعی هر کتاب در زندگی روزمره. اگر به دنبال رشد شخصی، مدیریت ذهن و تغییر سبک زندگی و کار هستی، هر هفته با «موفقیت ۹ صبح» همراه باش. مدرس: امید رحمتی

کاور هنر زندگی کردن: از بقا تا لذت

هنر زندگی کردن: از بقا تا لذت

سلام به همگی، به اپیزود سوم «تی‌فُرم» خیلی خوش اومدین! ❤️🎙️ تا حالا شده احساس کنین زندگی براتون تبدیل به یک دویدنِ بی‌وقفه شده که فقط می‌دویین تا عقب نیفتین و زنده بمونین، اما هیچ‌وقت فرصت نمی‌کنید واقعاً زندگی کنید؟ مغز باستانی ما برای بقا طراحی شده و مدام ما رو تو تله‌ی اضطرابِ آینده و حسرتِ گذشته اسیر می‌کنه، غافل از اینکه با این کار داریم نقشه دروغین زندگی رو بازی می‌کنیم و لذتِ واقعیِ بودن رو از دست می‌دیم. تو این اپیزود قراره یاد بگیریم چطور از جنگیدن با واقعیت دست برداریم و با آغوش باز به استقبال «پذیرش» بریم؛ همچنین با کمک تمرین‌های ساده‌ یاد می‌گیریم چطور ذهن رو به لحظه حال زنجیر کنیم و از همین چیزهای کوچک و ساده مسیر لذت ببریم. هندزفری‌هاتون رو تو گوشتون بذارید و وارد این فُرمِ امن بشید تا با هم یاد بگیریم چطور از بقا به سمت لذت حرکت کنیم و هنرِ واقعیِ زندگی کردن رو تمرین کنیم. ✨🎧

کاور گام گاه

گام گاه

‌ 🖐🏻 من نسا صابر هستم؛ معمار فضای رشد، و کوچ کشف معنا و رسالت در دوران گذار (با نگاهی ویژه به گذار مادری). 🌱 و «گام‌گاه» می‌تواند مسیر عبور شما در دوران سخت تغییر باشد... 🎧 در این پادکست، در بستر گفت‌وگو و تبادل تجربه‌ها و گهگداری دیالوگ‌های کوچینگی، با هم مرور می‌کنیم که چطور می‌توانیم از راهروهای تاریک و پر از ابهام تغییر عبور کنیم و به تولدی دوباره برسیم. اگر در مسیر مادری، مهاجرت، پستی و بلندی‌های یک رابطه عاطفی، تغییر مسیر شغلی و یا هر جاده پرپیچ‌وخم دیگری دچار احساس ناخوشایندی شده‌اید، اینجا شاید نقطه شروع دوباره شماست... ☘️ در گام‌گاه، من و علیرضا عباسیان (که او هم کوچ است) در مورد دوران گذار، کشف خود حقیقی و موضوعات مرتبط دیگر گفت‌وگو می‌کنیم. امید ما این است که از دل این صحبت‌ها، روزنه‌هایی امیدبخش، فراروی مخاطبان گشوده شود. 🎁 برای دریافت کاربرگ‌های کوچینگی هر اپیزود و ارتباط مستقیم با ما، به کانال تلگرام یا بله گام‌گاه سر بزنید: 🌐 t.me/gaamgaah 🌐 ble.ir/gaamgaah ‌

کاور مولداویت

مولداویت

مولداویت، سفری به اعماق ناخودآگاه، اسطوره‌های فراموش‌شده و لایه‌های پنهان واقعیت. تو این پادکست، خودشناسی با رویکرد روانشناسی تحلیلی یونگ، کهن‌الگوها، نمادشناسی، فلسفه، کیمیاگری درونی و سنت‌های باطنی را کاوش می‌کنیم؛ جایی که ذهن، اسطوره و تجربه انسانی به هم می‌رسن.

کاور پادکست خیر ایران

پادکست خیر ایران

سلام، من مهدی میرصادقی به همراه همکارانم در مجموعه خیر ایران ،میزبان شما در این پادکست هستیم. ما در تیم خیرایران برای ایجاد یک پلتفرم جامع و هوشمند برای تسهیل و بهبود فرآیندها نیکوکاری در کشور درحال تحقیق در حوزه نیکوکاری و موسسات خیریه در سطح جهان هستیم، هرچه تحقیقاتمون عمیق‌تر و بیشتر می‌شد خلاء نبود محتوا و دانش فارسی را در این زمینه بیشتر احساس می‌کردیم. در همین راستا شروع به بارگزاری این محتوا در وبلاگ‌های واحدهای خودمون از جمله آکادمی، اطلس، مجله و … کردیم ولی ما به دنبال راه ارتباطی نزدیکتر و مستقیم تر با فعالان حوزه اجتماعی بودیم. از اینجا پادکست خیر ایران جوانه زد. تمامی اعضای تیم خیر ایران در تلاش هستند تا مطالب این پادکست برای شما مفید و الهام بخش باشد.

کاور کد ذهن

کد ذهن

کُد ذهن؛ جایی برای باز کردن قفل‌های ذهنی و پیدا کردن مسیرهای تازه در زندگی. در هر اپیزود همراه با آروئه سرپاسی، مدرس خودشناسی و لایف کوچ، به سراغ موضوعاتی مثل رشد ذهنی، عادت‌های طلایی، مدیریت انرژی، عبور از ترس‌ها و ساختن ارتباطات قدرتمند می‌رویم. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تغییر زاویه نگاه و کشف توانایی‌های درونی، زندگی رو به توان بیشتری برسونیم. اگر دنبال الهام، خودشناسی و راهکارهای عملی برای زندگی روزمره هستی، کُد ذهن برای تو ساخته شده.

کاور رادآر کسب و کار

رادآر کسب و کار

«در اقتصاد طوفانی ایران، چطور مسیر درست را پیدا کنیم؟» به «رادآر کسب‌وکار» خوش آمدید. در دنیای پرشتاب و پرابهام امروز، کسب‌وکارها برای رشد و بقا نیازمند استراتژی‌های چابک هستند. در این پادکست، ما رادار شما برای موفقیت در بازار آینده هستیم! با همراهی اساتید اقتصاد و مدیریت دانشگاه تهران، صنعتی شریف و دیگر دانشگاه‌های برتر یاد می‌گیریم که چطور سیگنال‌ها رو دریافت کنیم و به جای واکنش، خالق بازی باشیم. .یادتون نره! در مسیر رفت‌وآمد به محل کار، حتما رادار خود را روشن کنید :)

کاور خانه روانشناسی پویش

خانه روانشناسی پویش

من فاطمه تابانم و اینجا قراره درباره‌ی چیزهایی حرف بزنیم که خیلی‌هامون تجربه‌شون می‌کنیم ولی شاید نتونیم راحت بیانشون کنیم… چیزهایی مثل اضطراب، رابطه، عزت‌نفس، دلبستگی و زخم‌های قدیمی. من تلاش می‌کنم اینجا محتواهایی بذارم که هم حسِ دیده شدن بدن، هم کمک کنن خودت رو بهتر بفهمی. اگر تو هم از اون آدم‌هایی هستی که زیاد فکر می‌کنن و دنبال فهمیدنِ حالِ خودشونن، احتمالاً اینجا جای توئه. خوشحالم که اینجایی. 🤍

کاور پدافند جیبی

پدافند جیبی

پادکست پدافند جیبی مجموعه‌ای صوتی از رادیوهمشهری است که برای زندگی شهری در شرایط ناپایدار ساخته شده؛ جایی میان اضطراب خبرها و نیاز به آرامش روزمره. هدف آن این است که به شنونده کمک کند در موقعیت‌های پراسترس، آماده‌تر و آرام‌تر عمل کند، از رفتارهای ساده در بحران گرفته تا مراقبت ذهنی و روابط انسانی در شهر در هر اپیزود، راوی با لحن رادیویی، آرام و تحلیلی درباره یکی از موقعیت‌های واقعی یا ذهنی صحبت می‌کند؛ مثلاً چطور اضطراب ناگهانی را کنترل کنیم، چرا عادت‌های ثابت ذهن را آرام می‌کنند، یا چگونه از بحث‌های بی‌پایان خبری فاصله بگیریم... «پدافند جیبی» خودش را یک راهنمای کوچک برای حفظ تعادل ذهن و رفتار در روزهای پرتنش می‌داند؛ برنامه‌ای که یادآوری می‌کند پدافند فقط تجهیزات و سیستم نیست، بلکه نوعی مهارت شخصی در مواجهه با نااطمینانی است، در خانه، خیابان، یا حتی در ذهن. در یک جمله: پدافند جیبی یعنی آمادگی آرام برای زندگی در شهری که همیشه خبر دارد سردبیر و گوینده: امیرحسین سیدآقایی