پادگرد
منو

موضوع

سلامت روان

کاور راه روان

راه روان

پادکست «راه روان: آرامش در دل اضطراب». تنها پادکست فارسیِ ۱۰۰٪ اختصاصی اضطراب. هر هفته با قایق چوبی «رود روان» به دل جنگل ذهن میریم، اضطراب رو علمی، داستانی و ایرانی می‌شناسیم، با یک تمرین ساده آروم میشیم و با جمله‌ی جادویی «تو راه روان من، تو قهرمانی» به خونه برمی‌گردیم. بیا سوار شو؛ مه غلیظ اضطراب، با ما شفاف میشه.

کاور روان پیشه

روان پیشه

ما یه تیم روانشناسی صنعتی و سازمانی هستیم که توی دل سازمان کار می‌کنیم؛ کنار آدم‌های واقعی، با چالش‌ها و تجربه‌های واقعی. ما هر روز با آدم‌ها، تیم‌ها، مدیرها، اختلاف‌نظرها، فشارها و پیشرفت‌های زیادی سر و کار داریم. ما علم روان‌شناسی صنعتی‌-‌سازمانی رو راهی می‌دونیم برای بهتر کردن زندگی کاری، هم برای آدم‌ها، هم برای سازمان. هدفمون اینه که هم به رشد فردی و روانی کارکنان کمک کنیم، هم به عملکرد هوشمندانه‌تر، ارتباط مؤثرتر، رضایت بیشتر مشتری‌ها و پیشرفت پایدار سازمان. یعنی به جای تمرکز صرف روی یک بخش، نگاه‌مون به کل سیستمه؛ جایی که حالِ خوبِ آدم‌ها، با رشد واقعی سازمان گره خورده. این حال خوب با برطرف شدن نیاز همکار، سازمان، کسب‌ و کار و مشتریان اتفاق میفته. و حالا تصمیم گرفتیم این تجربه‌ها و دانسته‌هامون رو با شما به اشتراک بذاریم، به زبان ساده، کاربردی و بدون پیچیدگی‌های اضافه. #روانشناسی_صنعتی_سازمانی #روانشناسی_کار راه ارتباطی با ما: iopsychology74@gmail.com / hoseinpoorzakiyeh@gmail.com

کاور گیرلدِیاتور آرامش

گیرلدِیاتور آرامش

"سلام! 👋 خوش اومدید به میدون نبرد شخصی 'گلادیاتور آرامش'. تو هر قسمت، یه روایت صادقانه از سخت‌ترین چالش‌های زندگیم رو می‌شنوید و قراره تعریف کنم چطور یه گلادیاتور بالاخره تونست آرامشش رو پیدا کنه .🌈 راستی میدونین گیرلدیاتور یعنی چی؟ یعنی یه دختر، یه دخترِ جنگنده دختری که میجنگه و پا پس نمی‌کشه. یه گیرلدیاتور ، با قدرتِ آگاهیش میجنگه نه با شمشیر بُرّنده‌

کاور فضای سوم

فضای سوم

در فضای سوم ، از تجربه‌ی زیستن در میانه‌ی بودن و شدن می‌گوییم — جایی میانِ ذهن و احساس، میانِ ریشه‌ها و رهایی. این پادکست درباره‌ی انسان است، روایت‌های صادق از درون، گفت‌وگوهایی درباره‌ی خودشناسی، رابطه، درد، آگاهی، و بازگشت به خویشتن. جایی برای شنیدن و گفتنِ خودِ واقعی — بی‌نقاب، بی‌داوری، و انسانی.

کاور تینولوژی | شناخت نوجوانان

تینولوژی | شناخت نوجوانان

اغلب اوقات نوجوانان مورد سو تفاهم قرار می‌گیرند. گاهی به خاطر رفتار هایشان سرزنش شده و تنبل و لجباز و عصبی خطاب می شوند. گاهی حتی خود نوجوانان هم نمی توانند احساس خود را بفهمند. اینجا، در پادکست تینولوژی قرار است به مسائل رایجی بپردازیم که نوجوانان با آن درگیر می شوند و به فهم بیشتر کمک کنیم.

کاور پادکست خاموش

پادکست خاموش

در پادکست خاموش، می‌خواهیم صداهای اضافه ذهن را خاموش کنیم . من پارسیو رضائی هستم، به نظر من، جوهر وجود تک‌تک ما آرامش است! اما ذهن ما، آرامش را بَرهَم می‌زند. من کمک می‌کنم دوباره این آرامش اصیل را تجربه کنیم. سعی می‌کنم رهایی از افکار منفی و تجربه آرامش، برای مخاطبانم خیلی خیلی خیلی ساده شود، نه سخت و پیچیده. اگر رهایی از ذهن و تجربه آرامش برای شما مهم است، اینجا محتوای ارزشمندی برای شما دارم. توجه کنید که قسمت‌های این پادکست در کنار هم و به صورت یک مجموعه معنا پیدا می‌کنند و شاید در نظر گرفتن فقط یک قسمت به تنهایی تمام مفهوم را منتقل نکند البته هیچ کاری بدون نقص نیست. این پادکستم از این مسئله مستثنی نیست بنابراین من شنوای .نکات و پیشنهادات شما هستم و هرجا لازم بود، اصلاحات لازم رو انجام میدم و آپدیت جدیدی ارائه می‌کنم ارادتمند شما Parsio Rezaei

کاور رادیو قلم؛ اینجا قراره از زندگی صحبت کنیم

رادیو قلم؛ اینجا قراره از زندگی صحبت کنیم

رادیو قلم؛ ما اینجا از زندگی حرف می‌زنیم به «رادیو قلم» خوش آمدید؛ جایی برای تأمل، گفت ­وشنود و آگاهی. من، فرزاد مرتضایی، با همراهی انتشارات خانۀ رود، این پادکست را با هدف نگاهی عمیق‌تر و علمی‌تر به زندگی روزمره تهیه و اجرا می‌کنم. تهیه و تدوین: معین وصال مدیریت تولید: نوید پدرام «رادیو قلم» حاصل سال‌ها مطالعه، تحقیق و بهره‌گیری از منابع علمی معتبر، به‌ویژه آموزه‌های دکتر جان گاتمن و جولی گاتمن، از شناخته‌شده‌ترین متخصصان در حوزۀ روابط انسانی و خانواده است. در جهانی که سرعت بالای زندگی، ما را گاهی از مهم‌ترین جنبه‌های انسانی‌مان دور می‌کند، «رادیو قلم» تلاشی‌ است برای بازگشت به گفت ­و شنودهای اصیل، رابطه‌های واقعی و توجه آگاهانه به چالش‌های زندگی. این مجموعه در سه بخش اصلی تولید شده است: بخش اول: روابط زوج­ها بخش دوم: فرزندپروری بخش سوم: سالخوردگی و رویارویی با آن زمان پخش: دهم، بیستم و سی ام هر ماه

کاور دوران

دوران

سلام؛ من پریا بهمن‌میرزا هستم؛ دکترای مدیریت، مدرس دانشگاه تهران و کوچ حرفه‌ای در زمینه مهارت‌های زندگی و موفقیت. اینجا پادکست دورانه؛ جایی برای رشد، یادگیری و ساختن نسخه‌ای بهتر از خودمون، چه در زندگی شخصی و چه در زندگی حرفه‌ای‌مون. توی هر قسمت، باهم به سراغ موضوعاتی می‌ریم که کمکمون می‌کنن بهتر فکر کنیم، موثرتر ارتباط بگیریم و تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیریم. اگر دنبال رشد فردی، تقویت مهارت‌های ارتباطی و ساختن آینده‌ای روشن‌تر برای خودت هستی، اینجا جای توئه. اگه دوست داشتی، منو توی اینستاگرام دنبال کن تا محتواهای تکمیلی، تمرین‌ها و پشت‌صحنه‌های پادکست رو هم با هم مرور کنیم. اینستاگرام: @Dr_bahmanmirza با عشق پریا

کاور رفتار

رفتار

سلام. پادکست رفتار جایی هست که باهم در مورد مطالب علمی در زمینه روانشناسی، توسعه فردی و کسب و کار صحبت می کنم. من در پادکست صحبت می کنم و شما در کامنت ها ! امیدوارم این پادکست بتونه به شما در افزایش عملکردتون کمک کنه. میدونم دنیای شلوغی شده و سرتون هم حسابی شلوغ! ولی پیام شما باعث میشه بتونیم پادکست رو ادامه بدیم. پس یه پیام مهمونم کنید! سایت: پادکست رفتار با محمدجواد راشدی

کاور پادکست حضور

پادکست حضور

پادکست «حضور» محصولی از وب‌سایت روان‌شناسی حضور است؛ جایی که در آن به دو حوزه مهم و کاربردی روان‌شناسی می‌پردازیم: ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) و روان‌شناسی نوجوان. 🧘‍♀️ ذهن‌آگاهی چیست و چرا در پادکست حضور به آن می‌پردازیم؟ ذهن‌آگاهی یک سبک زندگی برگرفته از سنت‌های شرقی—به‌ویژه تعالیم بودایی—است که طی دهه‌های اخیر وارد روان‌شناسی مدرن شده و به عنوان یک درمان معتبر و علمی در کاهش فشارهای روانی شناخته می‌شود. به زبان ساده، ذهن‌آگاهی یعنی توانایی حضور در لحظه اکنون، بدون قضاوت، با وضوح ذهنی و آگاهی از احساسات و افکار. پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند که تمرینات ذهن‌آگاهی در موارد زیر مؤثر است: کاهش استرس، پیشگیری از عود افسردگی، درمان اعتیاد، بهبود تمرکز و عزت‌نفس، کاهش دردهای بدنی، افزایش تاب‌آوری، بهبود خواب، درمان اختلالات اضطرابی، کاهش اضطراب امتحان، کاهش استرس شغلی و… در پادکست حضور، با هم تمرین‌های عملی مایندفولنس را انجام می‌دهیم و یاد می‌گیریم چگونه حال‌مان را بهتر کنیم و از چرخه استرس، اضطراب و نشخوار فکری فاصله بگیریم. 👦👧 چرا به روان‌شناسی نوجوانان هم می‌پردازیم؟ نوجوانی یکی از حساس‌ترین و پرچالش‌ترین دوران زندگی انسان است و بسیاری از والدین در این مرحله با پرسش‌هایی درباره ارتباط با نوجوان، مدیریت خشم، دروغ‌گویی، افت تحصیلی، بی‌انگیزگی، معنویت‌گریزی و… مواجه می‌شوند. در این پادکست تلاش می‌کنیم پلی بین دانش روان‌شناسی و تجربه والدگری بسازیم تا به خانواده‌ها در مسیر تربیت آگاهانه و ارتباط سالم با نوجوانان کمک کنیم. 🎙 در پادکست حضور چه خواهیم شنید؟ در هر قسمت: تمرین‌ها و نکات عملی ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی تحلیل‌های کاربردی در زمینه روان‌شناسی نوجوان و پاسخ به دغدغه‌های والدین و نوجوانان گفت‌وگو درباره رشد فردی، خودآگاهی و ارتباط سالم 🌐 وب‌سایت ما https://huzuracad.ir/ کارگردان و گوینده پادکست: علیرضا عیوض نژاد فیروزسالاری کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی