شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
تو دیگه یک آدم استرسی و نا آروم نیستی با این اپیزود برنامه جدید مغزی و داستان جدید زندگیتو بنویس من باور دارم دنیای درون سازنده اصلی دنیای بیرون ماست با من همراه شو هر دوشنبه و هر چهارشنبه ساعت 9 شب به وقت ایران کارایی اپیزود: 1. تنظیم دوباره ذهن در لحظات آشفتگی افریمیشن‌ها مثل مانتراهای ذهنی هستن که کمک می‌کنن افکار منفی رو متوقف کنی و دوباره به نقطه‌ی تعادل برگردی. 2.تقویت حس کنترل و اعتماد به نفس وقتی بحران‌ها حس بی‌قدرتی می‌دن، شنیدن جملات تأکیدی می‌تونه یادآوری کنه که تو هنوز صاحب انتخاب‌ها و واکنش‌هات هستی. 3.کاهش اضطراب و تنش‌های بدنی صدای آرام، ریتم ملایم و محتوای مثبت باعث کاهش ضربان قلب و تنفس عمیق‌تر می‌شن، که مستقیماً اضطراب رو کم می‌کنه. 4. ایجاد فضای امن ذهنی برای تصمیم‌گیری بهتر در دل بحران، ذهن شلوغ نمی‌ذاره تصمیم درست بگیری. افریمیشن‌ها مثل پاک‌کن ذهنی هستن که فضا رو برای تفکر روشن‌تر باز می‌کنن. 5. تغذیه‌ی روح با امید و معنا گاهی فقط یک جمله‌ی درست در زمان درست می‌تونه مثل دارو باشه. افریمیشن‌ها می‌تونن معنای عمیق‌تری به تجربه‌ی بحران بدن و حس رشد درونت رو فعال کنن.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
