شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
دوستان عزیزم به خاطر استقبال گرم شما عزیزان از موضوع اضطرابی که همه به نوعی درگیرش هستیم تصمیم گرفتم پادکست با موضوع اضطراب رو ادامه بدم 🙂و یه پادکست مخصوص اضطراب اجتماعی و حضور موثر در جمع ضبط کنم😊. ✅خیلی از شما دغدغه اصلیتون اضطراب اجتماعی مثلا ارائه دادن در کلاس، سخنرانی و صحبت در جمع های خودمومی بود🎤. 💫اضطراب اجتماعی یعنی وقتی در جمع یا موقعیتی هستیم که دیگران ما رو می‌بینن، احساس ترس یا نگرانی شدید می‌کنیم که مبادا دیگران ما رو قضاوت یا مسخره کنند. ❌توی این پادکست حالت ها،علایم، تاثیراتش در زندگی و علت های این نوع اضطراب رو بررسی کردم و چند تا راهکار کلی برای رفع این مشکل ارائه دادم. راهکار ها رو اگه انجام بدین خیلی خیلی موثره مخصوصا راهکار cbt (جدول افکار ) اما اگه مشکل خیلی عمیقه باید حتما به صورت تخصصی تر مشکلتون بررسی و حل بشه.. خیلی خوشحالم که همراهتون هستم.😍 پادکست رو بعد از گوش دادن برای هرکسی که به نظرتون به دردش میخوره ارسال کنید و حتما نظر های ارزشمندتون رو برام بنویسید.✉️
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
