شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
«هر نفس، جشنی است برای زنده بودن…» در این قسمت، با یکی از کهن‌ترین و اصیل‌ترین تکنیک‌های تنفس و مراقبه (ریشه‌گرفته از کندالینی و کریا یوگا) همراه می‌شویم: ▫️ چطور از ستون فقرات به‌عنوان لنگرگاه آرامش در تلاطم‌های روزمره استفاده کنیم؟ ▫️ تنفس چهار مرحله‌ای و مشاهده‌گری نفس بدون قضاوت▫️ تصویرسازی جریان انرژی و ریشه‌دواندن در زمین ▫️ تمرین هم‌زمانی نفس با مانترای ذهنی «سو - هَم» 🎧 هندزفری خود را بگذارید، ستون فقراتتان را صاف کنید و به این سفر درونی ۱۵ دقیقه‌ای در پادکست بعدی ملحق شوید.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
