چگونه با یک تمرین ورزشی در وقت‌مان صرفه‌جویی و قلب‌مان را ۲۰ سال جوان‌تر کنیم؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

آیا شما با تمرین‌های «HIIT» آشنا هستید؟ آنها با وجود کوتاه بودن، اثرات فوق‌العاده‌ای روی ارتقای سلامت دارند که بسیاری افراد از وسعت آن اطلاع ندارند. در این اپیزود با مزایا، نحوه انجام و بهترین زمان‌بندی‌های انجام این نوع تمرین آشنا می‌شویم. پوستر: دستورالعمل «حداقل» فعالیت فیزیکی بر اساس سن https://updatemd.com/health-longevity/1812/ اپلیکیشن‌های هیت: اندروید: Nike Training Club: Fitness https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en&gl=US Interval Timer － HIIT Training https://play.google.com/store/apps/details?id=com.intervaltimerfree.app&hl=en&gl=US Tabata Timer: Interval Timer https://play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer&hl=en&gl=US آیفون: Nike Training Club: Wellness https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club-wellness/id301521403 PushPress Workout Timer https://apps.apple.com/us/app/pushpress-workout-timer/id826016623 با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین

نظرها