بازگشت به خود 🎙️راز بازسازی عزت نفس (اپیزود سوم)

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در این اپیزود، وارد «گفتگوی بازسازی عزت نفس» می‌شوی. در این تمرین، گفتگویی درونی بین منتقد درون و خودِ پذیرنده خواهی داشت. یاد می‌گیری صدای سرزنش گر درونت را بشنوی، اما این بار با مهربانی، درک و پذیرش به آن پاسخ بدهی. گاهی تغییر از جایی شروع می‌شود که برای اولین بار، به جای جنگیدن با خودت، کنار خودت می ایستی. 🎙️ Return to Yourself | Episode Three (The Self-Esteem Rebuilding Dialogue) In this episode, you'll begin the practice of "The Self-Esteem Rebuilding Dialogue." In this exercise, you'll have an inner conversation between your inner critic and your accepting self. You'll learn to listen to the voice that judges and criticizes you, but this time, you'll respond with kindness, understanding, and acceptance. Sometimes, change begins the moment you stop fighting yourself and, for the first time, choose to stand by your own side.

نظرها