قسمت بیست و سوم: دویدن چطور به ترک عادت‌های پیچیده مثل سیگار کشیدن کمک می‌کند

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در قسمت بیست و سوم پادکست رانیو می‌شنوید: -تجربه‌ی ما از ترک کردن سیگار به عنوان یکی از پیچیده‌ترین عادت‌ها - اینکه سیگار چه ویژگی‌هایی داره که باعث می‌شه کنار گذاشتنش نیازمند یه استراتژی باشه -دویدن با خلق چه احساسات و لحظاتی توجه و تمرکز زندگی آدم رو به خودش جلب می‌کنه - بررسی ویژگی‌هایی از دویدن که به خیلی‌ها برای کنار گذاشتن یه سری عادت‌ ناخوشایند کمک کرده -اهمیت «ثبت کردن» و کمکی که به ما برای بهتر شدن می‌کنه و معرفی اپلیکیشن‌ها و وب‌سایت‌هایی کارآمد در این زمینه - و اینکه حالا اگر ما نتونیم بدوییم چطور می‌شه از ویژگی‌های این ورزش استقامتی کمک گرفت تا به اهداف رسید اپلیکیشن معرفی شده: Lose it آدرس اینستاگرام سهراب: sohrabovsky@ آدرس اینستاگرام نادا: nada_saboori@ آدرس ایمیل: s.salehin1@gmail.com لیست منابع: تجربه‌ی کن توماس از ترک سیگار و شرکت توی اولترا ماراتن: https://www.runnersworld.com/beginner/a20787814/how-i-stopped-smoking-and-started-running/ چطور این پنج دونده از چند تا عادت بد خلاص شدن: https://www.runnersworld.com/training/g20862165/break-bad-running-habits/ چرا ورزش به ترک کردن عادت‌هایی مثل سیگار کمک می‌کند: https://www.mensjournal.com/health-fitness/heres-how-working-out-can-help-you-kick-bad-habit/ آدلر، آلفرد، شناخت طبیعت انسان از دیدگاه روان‌شناسی، ترجمه طاهره جواهرساز، تهران ۱۳۷۹

نظرها