از در پادگرد
فصل اول : این یک مسیر ذهن بدنی برای رسیدن به آرامش است. در این پادکست با تکنیک های علمی و عملی برای آگاهی از احساسات، رفتار، تنفس و مدیتیشن همراه می شویم. تمرین هایی ساده که می توانند کمک نمایند آرام تر، آگاه تر و نزدیک تر به خویش زندگی…
معرفی پادکست
پادکست این گاه از ۱۱ تیر ۱۴۰۵ همراه شنونده‌های پادکست فارسی است. شهلا صفوی فرد تا امروز ۱۵ اپیزود با محوریت سلامت و تناسب اندام، سلامت روان منتشر کرده‌اند.
به‌طور میانگین هر ۸ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۹ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۲۰۵ دقیقه است؛ ریتم انتشار پرکار و نسبتاً منظمی داشته است.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: شهلا صفوی فرد؛ سلامت و تناسب اندام، سلامت روان
۲۴ مهر ۱۴۰۵ · 16 دقیقه
واژه مراقبه درسنت های مختلف به فعالیت های یکسانی اشاره نمی کند.مثلا در سنت ودایی با سرود، آیین، تامل و ارتباط با امر کیهانی روبرو هستیم. ودر سنت بودایی تمرینهایی برای توجه، مشاهده
۱۷ مهر ۱۴۰۵ · 15 دقیقه
میعاد و میثاق زمانی و مکانی در مراقبه های قالبی قرار آگاهانه ایست با خود تا در سکوت به تجربه اکنون نزدیک تر شویم .
۹ مهر ۱۴۰۵ · 31 دقیقه
تکنیکی که در آن فرد ابتدا انرژی و فعالیت بدنی رادر مسیر آگاهی قرار می دهد و سپس به تدریج به آرامش و سکوت درون نزدیک می شود.
۲ مهر ۱۴۰۵ · 13 دقیقه
در مراقبه حرکت از چسبیدن به چیز ها به سوی فضای آگاهی است.
۱۲ شهریور ۱۴۰۵ · 12 دقیقه
در این اپیزود قرار است یک الگوی ساده رسیدن به آرامش راتجربه کنیم که در آن به تفاوت میان نفس کشیدن خودکار و تنفس آگاهانه پی می بریم.
۵ شهریور ۱۴۰۵ · 13 دقیقه
لازم نیست برای حل مسئله به سرعت از ذهن کمک گرفت ؛گاه کافیست به اندازه چند نفس آرام و عمیق ،میان مسئله و پیدا شدن یک راه حل بهتر فاصله ایجاد کرد.
۳۱ مرداد ۱۴۰۵ · 12 دقیقه
هر زمان ،هر کجا آرامش را فرا بخوانیم.
۳۰ مرداد ۱۴۰۵ · 10 دقیقه
وقتی بدن نفس می کشد . روش میشل، آزاد کردن تنش بدون اجبار.
۳۰ مرداد ۱۴۰۵ · 14 دقیقه
آرام سازی پیشرونده عضلانی (progressive muscle relaxation) تمرینی موثر برای کاهش تنش های جسمی و ذهنی و تجربه آرامشی عمیق.
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههاآرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههاهنوز نظری نوشته نشده.
نقشهٔ ارتباطات پادگرد
برای دیدن این بخش وارد حساب پادکستری شو و پادکستت را کلیم کن. کاربران پادکستر سهمیهٔ هفتگی محدودی دارند و بستههای حرفهای دسترسی بیشتری میدهند.
آمار شنیدهشدن، دنبالکنندهها و مسیر رشد این پادکست را با یک حساب رایگان ببین.
برای ادامهٔ شنیدن
بر پایهٔ موضوعها، سازندگان، معرفی پادکست و محتوای اپیزودها
