Meditation Facing Sadness/مدیتیشن روبرو شدن با غم و اندوه

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

روبرو شدن با غم و اندوه | مدیتیشن حضور در احساسات و آگاهی ذهن وقتی غم و اندوه سراغت می‌آید، ممکن است ذهن و قلبت پر از سنگینی و بی‌قراری شود؛ احساس غم در قفسه‌ی سینه، ذهن خسته و پراکنده، و انرژی‌ای که جریان ندارد. این مدیتیشن برای دیدن، احساس کردن و آرام‌کردن غم طراحی شده است. 🎧 این مدیتیشن به تو کمک می‌کند: * غم و احساسات سنگین را شناسایی و مشاهده کنی * با تمرکز بر تنفس و لحظه حال، آرامش جزئی در ذهن و بدن پیدا کنی * ارتباط بین ذهن و احساسات درونی خود را تقویت کنی ✨ مناسب برای زمانی که: * ذهن و بدن پر از غم یا ناراحتی است * احساس سنگینی یا خستگی عاطفی داری * می‌خواهی بدون فرار یا سرکوب، با احساساتت روبه‌رو شوی 💫 با این مدیتیشن تجربه می‌کنی: * آرامش نسبی و رهایی از سنگینی ذهن * مشاهده و پذیرش غم بدون اجبار به تغییر یا فرار * بازگشت به یک حالت ذهنی شفاف، پایدار و آرام 🌿 دسترسی: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcasts | Castbox 📩 ایمیل: Peaceful.presence.path@web.de 📷 اینستاگرام: Shabnam Meditation ⸻ #مدیتیشن_غم #آگاهی_احساسات #آرامش_ذهن #روبرو_شدن_با_احساسات #تمرکز_بر_لحظه #پذیرش_احساسات

نظرها