قدم زدن آگاهانه

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

رویکرد علمی: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) پایه نظری: تحقیقات نشان داده‌اند که «راه رفتن آگاهانه» فعالیت سیستم پاراسمپاتیک را افزایش می‌دهد، ضربان قلب را کاهش می‌دهد و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را پایین می‌آورد. همچنین در بازتوانی افراد با اضطراب و افسردگی به‌عنوان یک مداخله مؤثر معرفی شده است. یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاوره شروع درمان ................... اینستاگرام

نظرها