شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
خوردن، یکی از کارهاییه که هممون در طول روز انجام میدیم، اما آیا واقعا حین خوردن حواسمون به خوردنه یا جای دیگه ای داریم پرسه می زنیم؟ خوردن ذهن آگاهانه، یکی از بهترین تمرینات ذهن آگاهی برای رسیدن به آرامش و افزایش تمرکز هستش که معمولاً با کشمش شروع میشه. در اپیزود سوم پادکست حضور، ما هم رفتیم سراغ این تمرین جذاب و آرامش بخش که با چند تا دونه کشمش و در فضایی آروم و ساکت انجام میشه و فقط 10 دقیقه از وقت ارزشمندتتونو میگیره. امیدوارم که همیشه در آرامش باشید! اگه این پادکست براتون مفید هست، حتما برای دوستاتون هم ارسال بفرمایید. مرسی
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
