معجزه با کتاب برای نشخوار ذهنی
اپیزود 3: عوامل دوم تبدیل کننده گوینده مثبت به نشخوار ذهنی
۱۳ اسفند ۱۴۰۳ · 29 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
خلاصه اپیزود سوم پادکست معجزه با کتاب https://t.me/MOJEZE_W_BOOK موضوع : چرا صدای درونمون منفی میشه؟ عوامل دوم نشخوار ذهنی : افسردگی : مه غلیظی که صدای مثبت رو خفه می‌کنه. علمی : کاهش سروتونین، آمیگدالا فعال. روانشناسی : باورای منفی. مثال : بهرام، نویسنده افسرده. پیام : یه قدم کوچیک بردار. کمال‌گرایی : قفسی که فقط نقص‌ها رو می‌بینه. علمی : قشر پیش‌پیشانی بیش‌فعال. روانشناسی : نیاز به بی‌نقص بودن. مثال : لیلا، طراح مد. پیام : یه کار ساده تموم کن. خطاهای شناختی : عینکی که واقعیت رو تحریف می‌کنه. علمی : پردازش اشتباه مغز. روانشناسی : ذهن‌خوانی، فاجعه‌سازی. مثال : حسام، فروشنده. پیام : شواهد فکراتو چک کن. مصرف مواد : شوک به مغز، تعادلشو به هم می‌زنه. علمی : اختلال دوپامین. روانشناسی : فرار موقت. مثال : پویا، دانشجوی کافئین‌دار. پیام : به بدنت استراحت بده. تجربیات تلخ گذشته : کوله‌پشتی سنگین منفی‌گرایی. علمی : آمیگدالا خاطرات منفی رو زنده می‌کنه. روانشناسی : باورای قدیمی. مثال : نازنین، عکاس. پیام : گذشته درس بود، نه هویتت. عدم اعتماد به نفس : سدی جلوی صدای مثبت. علمی : شبکه حالت پیش‌فرض فعال. روانشناسی : کمبود خودکارآمدی. مثال : آرمان، نوازنده. پیام : هر قدم کوچیک موفقیته. نتیجه : این عوامل با مراقبت از روان، پذیرش خود و باورای مثبت قابل کنترله.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
