اپیزود نه: مصاحبه لوکوموتیو با ده دقیقه مکث - مدیتیشن، حضور، خودآگاهی، مسیر، مقصد

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

مصاحبه با پادکست ده دقیقه مکث در باب مدیتیشن، حضور، مسیر، مقصد لینک‌ها linktr.ee/10minpause castbox.fm/vc/5160563 locomo.tips/podcast مشاهده تصویری www.youtube.com/watch?v=LLbWc4kr7y8 زمان‌بندی (00:02:20) معرفی و چرا ده دقیقه مکث کنیم؟ (00:06:50) مدیتیشن چه‌کار می‌کنه؟ (00:11:22) هدف درمقابل مسیر/ژورنال نویسی (00:14:25) چالش ۱۰ روز ۱۰ دقیقه (00:16:24) مدیتیشن و فایده‌ی در لحظه زندگی کردن (00:20:51) معرفی کتاب Healing Back Pain: The Mind-Body Connection (00:22:50) کنجکاو شدن روی حس‌ها (00:26:55) عادت‌سازی (habit forming)، آیین (ritual)، و خودآگاهی (00:35:00) ژورنال نویسی و ثبت «لحظه»ها (00:39:51) انتخاب حس، چرایی پشت حس، بیان حس، و ارتباط با احساسات (00:52:52) راهت رو خودت پیدا کن یا بساز!

نظرها