قسمت ۷ - پذیرش و تاب‌آوری

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

آیا شما نیز از ترس این که منفعل شوید یا احساسات‌تان فراموش شوند در مقابل پذیرفتن چیزهای غیر قابل تغییر مقاومت دارید؟ آیا اگر در پذیرش رنج باشید، محیط و جامعه شما را زیر سوال می‌برد؟ آیا محیط و جامعه به شما دیکته می‌کند که چه موقعی و چه زمانی باید از رنج بیرون بیایید و در پذیرش باشید؟ در این صورت حتما این قسمت را ببینید. در این قسمت لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، نشان می‌دهد که پذیرش و تاب‌آوری ارتباطی عمیق و ظریف با یکدیگر دارد. گاهی اوقات، به دلیل ترس از منفعل شدن یا احساس ضعف، از پذیرش واقعیت‌های غیرقابل تغییر امتناع می‌کنیم. این مقاومت، به جای کاهش رنج، باعث می‌شود درد و استرس بیشتری را تجربه کنیم. در چنین شرایطی، پذیرش به ما کمک می‌کند تا واقعیت‌های موجود را بدون قضاوت بپذیریم و انرژی خود را از تلاش برای تغییر امور غیرقابل کنترل به سمت حل مساله و سازگاری با شرایط هدایت کنیم. این عمل، پایه‌گذار تاب‌آوری است چرا که پذیرش آگاهانه، قدرت ما را برای مواجهه با چالش‌ها و بازسازی خود در شرایط سخت تقویت می‌کند. پذیرش نه به معنای تسلیم شدن، بلکه به معنای آزاد کردن ذهن از درگیری‌های بی‌پایان و متمرکز شدن بر مسیرهای سازنده و قابل کنترل است. نه این‌قدر خشک باشیم که بشکنیم و نه این‌قدر نرم که له شویم. تجربه شما در این زمینه چیست؟ برای ما بنویسید و همراه ما باشید.

نظرها