شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
چرا نمی‌تونیم استراحت کنیم؟ گاهی خسته‌ایم، ولی نمی‌تونیم استراحت کنیم. چند ساعت وقت آزاد داریم، اما ذهنمون هنوز درگیر کارهای عقب‌افتاده، برنامه فردا و این فکریه که «باید یه کاری انجام بدم». مسئله همیشه کمبود وقت نیست. گاهی ما یاد گرفتیم ارزشمندی خودمون رو با میزان کاری که انجام می‌دیم بسنجیم. برای همین حتی وقتی کاری نمی‌کنیم، احساس می‌کنیم داریم وقت تلف می‌کنیم. اما استراحت فقط «کار نکردن» نیست؛ بخشی از فرایند ریکاوری روانیه. در این قسمت از روزکست درباره این حرف می‌زنیم که چرا استراحت کردن برای بعضی‌هامون سخته و چطور می‌تونیم دوباره به خودمون اجازه بدیم واقعاً استراحت کنیم. یه تمرین ساده هم برای امشب داریم: فقط ۲۰ دقیقه، بدون هدف و بدون احساس وظیفه. و برای شنیدن قسمت‌های بعدی، «کاپلان» رو در کست‌باکس دنبال کنید. 🎙️اینستاگرام پادکست کاپلان https://www.instagram.com/yousefology کانال و گروه پادکست ما در تلگرام: @Podcastkaplan @KaplanSadocks #کاپلان #روزکست #روانشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #خودمراقبتی#روانپزشکی #محمد_یوسف_تبار --------------------------------------------- محمدیوسف تبار - پاییز 1405
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
