روزکست کاپلان| چطوری روانمون رو قوی تر کنیم؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

🎙️ روزکست | اپیزود سوم «چطور روانمون رو قوی‌تر کنیم؟» روان قوی یعنی هیچ‌وقت ناراحت نشیم؟ اضطراب نگیریم؟ بعد از هر اتفاق سخت، سریع خودمون رو جمع کنیم و ادامه بدیم؟ احتمالاً نه. در این اپیزود درباره این حرف می‌زنیم که سلامت روان و ظرفیت روانی چطور می‌تونه تحت تأثیر چیزهایی مثل خواب، فعالیت بدنی، ارتباط با آدم‌های امن، حل مسئله و نحوه برخورد ما با افکارمون قرار بگیره. اما مهم‌تر از همه، چند راهکار ساده و قابل اجرا رو با مثال‌های واقعی مرور می‌کنیم؛ از یک پیاده‌روی کوتاه و تنظیم خواب گرفته تا اینکه چطور بین چیزی که واقعاً می‌دونیم و چیزی که فقط داریم حدس می‌زنیم تفاوت بذاریم. قرار نیست روانمون رو شکست‌ناپذیر کنیم؛ قرارِ درباره این حرف بزنیم که چطور منابع بیشتری برای مواجهه با زندگی داشته باشیم. 🎧 اپیزود سوم روزکست رو در کست‌باکس بشنوید و کاپلان رو دنبال کنید تا اپیزودهای روزانه رو از دست ندید. 🎙️اینستاگرام پادکست کاپلان https://www.instagram.com/yousefology کانال و گروه پادکست ما در تلگرام: @Podcastkaplan @KaplanSadocks #کاپلان #روزکست #روانشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #خودمراقبتی#روانپزشکی #محمد_یوسف_تبار --------------------------------------------- محمدیوسف تبار - شهریور 1405

نظرها