ویژه اپیزود وقتی خواب مریض می شود

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

ویژه اپیزود وقتی خواب مریض می شود🎧 😴 وقتی خوابمون میاد، ولی مغزمون ساز مخالف می‌زنه! خواب فقط چند ساعت خاموش بودن نیست؛ مغز و بدن در طول شب وارد چرخه‌های پیچیده‌ای می‌شن که مستقیماً روی حافظه، خلق‌وخو، ترمیم بدن و سلامت ما اثر می‌ذارن. 🎙️ در این ویژه اپیزود از «ایستگاه پرستاری» رفتیم سراغ دنیای طب خواب و درباره‌ی این‌ها صحبت کردیم: 🧠 مراحل و فیزیولوژی خواب 🏥 کلینیک‌های خواب 🔬 تست پلی‌سومنوگرافی (PSG) و تست خواب خانگی (HSAT) 😴 آپنه خواب و سایر اختلالات خواب 🌙 اصول بهداشت خواب و راهکارهای بهتر خوابیدن 📚 منابع علمی اپیزود: 1. سازمان بهداشت جهانی (WHO) موضوع: شیوع اختلالات خواب و راهنماهای سلامت و کیفیت خواب 🔗 WHO – Your Life, Your Health & Sleep Guidelines 2. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) موضوع: کم‌خوابی، ساعات استاندارد خواب و عوارض کمبود خواب 🔗 CDC – About Sleep & Sleep Facts 3. آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) موضوع: استانداردهای تشخیص اختلالات خواب، پلی‌سومنوگرافی (PSG)، آپنه خواب و Sleep Hygiene همچنین معرفی CBT-I به‌عنوان درمان خط اول بی‌خوابی 🔗 AASM – Sleep Education & Healthy Sleep Habits 🎧 اگر خواب خوب براتون تبدیل به یک آرزو شده، این اپیزود رو از دست ندید. 🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان 📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی ✍️ مدیر پروژه، داستان و تصحیح: محمد امین نجفی 🎨 طراحی کاور ها و گرافیست : مژگان واعظ 📎 شبکه های اجتماعی ما: اینستاگرام : https://www.instagram.com/shafazin_med/ کانال تلگرام : https://t.me/istgahe_parastari ایمیل ایستگاه پرستاری: shafazin.med@gmail.com

نظرها