شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اپیزود ۵۴ (فصل ششم): تمرین بازو با یاسین لک در گفتگو با یاسین لک مطرح شد: حجم تمرین مناسب برای بازو احتساب نقش کمکی بازوها تاثیر وضعیت بازو در تمرین جلوبازو فاصله دستها در تمرین جلوبازو اشاره ای به تمرین قهرمانها تاثیر وضعیت بازو در تمرین پشت بازو ایده شروع تمرین پشت بازو جایگاه بازو در تقسیم عضلانی مهمان: یاسین لک حامی مالی: دِكورتَن استايل تهیه کننده، نویسنده و مجری: فرشید نزاکتی کارگردان: محمدرضا محمدی Hercules | biceps workout | triceps workout
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.