نقش محیط در عادتهای ما

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

تغییر محیط فیزیکی: – در محیطهایی که مخالف هدفتان هستن حاضر نشوید. – محرکهایی که در محیط شما وجود دارد را حذف کنید. تغییر اطلاعات ورودی: – اطلاعاتی که از طریق رسانه ها به ذهن شما وارد میشود را مدیریت کنید که باعث افزایش استرس شما و یا باعث تحریک شدن شما نشود. مدیریت ارتباط با دیگران: – افراد مضر برای هدفتان را از زندگی حذف و به جای آنها افراد مفید را وارد کنید. – از همراهی یک دوست نزدیک یا خویشاوندان برای ترک استفاده کنید. – به انجمن های مخصوص ترک عادت بد خود بپیوندید. – برای ترک عادت بد خود به متخصص و مشاور مراجعه کنید. – انتظارات دیگران از خودتان را تغییر دهید تا آن انتظارات بر ضد شما و هدفتان عمل نکنند.

نظرها