شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
این مدیتیشن برای هر حالتی مناسب هست قبل از اینکه موزیکو گوش بدیم چند نکته رو یادآوری می‌کنم. اول اینکه موسیقی برای مدییتشن رو با موسیقی برای آرامش و ریلکس کردن اشتباه نگیرید. اصلا مدیتیشن برای ریلکس کردن نیست. بلکه ریلکس شدن ممکنه یکی از نتایجش باشه. حین مدیتیشن ممکنه مضطرب بشید، خشمگین بشید، بترسید یا هر حس عجیبیو تجربه کنید، نکته اینجاست که با هر احساسی که میاد سراغتون بودن می‌کنید و اجازه میدید بمونه و خوب مشاهدش می‌کنید. در حین گوش دادن این موسیقی اگر نیاز بود راه برید، نیاز بود بنشینید یا دراز بکشید. اگر خواستید جشماتونو ببندید یا با چشمای باز بهش گوش بدید. اجازه بدید بدن و‌ذهتون بهترین حالت رو انتخاب کنه و شما باهاش همراه بشید. اجازه بدید فکرتون هرجا می‌خواد بره و کنترلش نکنید، فقط مثل والدی که از دور مواظب بچشه نظاره گر باشید. ببینید کجا میره و دنبال چی می‌گرده. احساس و حسی و حالی که تجربه می‌کنید رو هم تماشا کنید. پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند: https://castbox.fm/vc/3505885 پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید: https://castbox.fm/vc/3603005 پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه www.dharmapodcast.ir :اینستاگرام دارما کودک www.instagram.com/dharmakidspodcast
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
