گرگرفتگی و خواب در یائسگی - اپیزود هشتم

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

پشتیبانی از انتشار پادکست (بسوی پیری سالم) و ترویج سلامت درجامعه گرمای ناگهانی، عرق نیمه‌شب، و بی‌خوابیِ بی‌دلیل — اگر در این مرحله از زندگی با چنین تجربه‌هایی روبه‌رو شده‌ای، این اپیزود برای توست. در این اپیزود، از زبان علم و تجربه، درباره‌ی یکی از رایج‌ترین نشانه‌های یائسگی حرف می‌زنیم: گرگرفتگی. اما نه فقط به‌عنوان نشانه‌ای آزاردهنده، بلکه به‌عنوان پیامی از بدن که می‌خواهد با تغییرات تازه سازگار شود. از عملکرد مغز و دمای بدن تا نقش استروژن، نور شب، تغذیه، و مکمل‌ها سخن می‌گوییم. همچنین تمرین‌های تنفسی برای بازگرداندن تعادل حرارتی و خواب عمیق را با هم تجربه می‌کنیم. اگر این اپیزود برایت مفید بود، لطفاً آن را لایک یا به اشتراک بگذار و اگر سؤال یا تجربه‌ای داری، در کامنت‌ها بنویس تا در اپیزودهای بعدی به آن پاسخ بدهم. دوره‌های آموزشی من: 🧘‍♀️ پیری سالم | 🌿 کبد سالم | 🌙 خواب عمیق | 🧠 آرامش و ذهن‌آگاهی | 🥗 تغذیه ساده | 🤝 روابط سالم | ✨ معنویت و باور | 💗 سلامت زنان | 💪 سلامت مردان | 🌸 صد سالگی سالم 📌 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام در دوره‌های مرتبط: info@faundation.eu راه‌های ارتباط و حمایت: کانال تلگرام: https://t.me/+7xHjM402eBY4YWI0 اینستاگرام: Www.Instagram.com/faundation.eu فروشگاه اینترنتی کتاب: www.teledo.eu وب‌سایت: Www.faundation.eu

نظرها